下午行香打坐3次,晚上再两次,20:00结束,21:00睡觉

好，，，，好厉害的样子，

在哪里呀？普陀寺？

肉贵同志终于看破红尘，皈依我佛啦！这是可喜可贺，可歌可泣啊！阿门！不对！是南无阿弥陀佛！咳咳！

肉贵同志终于看破红尘，皈依我佛啦！这是可喜可贺，可歌可泣啊！阿门！不对！是南无阿弥陀佛！咳咳！

这这这这这是什么…好厉害…

禅修，其实修的是心灵，心的感应灵敏程度，心的定力，专注力，最终找回自己。
像行走，在日常生活中，我都是很麻木的完成的，在无意识的情况下做完这件事情。而在禅修里，是要用心去感知脚掌与大地接触的感觉，用耳朵去倾听脚掌和大地摩擦的声音，而最终专注于行走这件事情上面。我亲身体会，专心地走，沉着地走真心是一件很难的事情，每次都走着走着就一直想到别的事情，然后走路就变成了很机械化的东西。

然后是打坐，这个是我觉得最痛苦的事情，盘腿坐在短时间内还挺舒服的，但是长时间的额盘腿坐，还得竖直起脊柱就好难，尤其会腰膝酸软，而且在打坐的时候就很容易觉得皮肤很痒啊，刺痛啊什么的。我在第一天的时候坐得浑身散架了一样，都想放弃了，后面第二天开始找到窍门，第三天慢慢进入状态了。
想要打坐，一定得专注地用心聆听自己的呼吸，还要是均匀的呼吸。然后心无杂念，就是放空，专注于感知呼吸这件事情上。心里一有杂念，那些膝盖大腿上的酸痛就会全部回来，而且还会被放大，在这个时候，人的心灵就被这些不舒适的感觉所禁锢，而心的力量就慢慢在这种折磨中被消耗了。

所以，做好打坐，就是必须专注，有定力，且接受疼痛，然后在接受基础上慢慢消化它，最终达到一种自我的解脱。在此种情况下，心就少了负能量，更多的是一种释然。所以肉肉自己觉得，专注，正念，定力，就最终能超越一些负面情绪的影响，最重要的是学会接受，而不是逃避或者厌恶。只有面对了，并有着强大的内心，也能最快的把自己从负面情绪中解脱出来。

禅修是在生活的每一个细节中的。对于每一件琐碎的小事，做到客观面对，用心观察，而不是戴着有色眼镜产生先入为主的偏见，先接受，再理解，最后才能做出判断。如此，才能做到对生活的五味杂陈泰然处之，而不是一惊一乍，在情绪的波澜里面迷失自我。

心灵的洗礼吧。。是不是感觉轻松了好多。。

好腻害的样子。。。

这边我要召唤@ttttfc

啊 我佛慈悲！