差不多上个月大姨妈来的时候决定一直以运动来减脂塑身的，因为看了天涯上二尾鱼的帖子，觉得很励志；还有边边小草的帖子。觉得她们两坚持下来了，现在身形很完美，对于我来说。并且，她们是活生生的例子，就像我一样是普通人，既然她们两可以通过运动来达到完美，那么我也可以。
之前办了个健身卡，就是因为自己总是三天打鱼两天晒网，花了钱，就督促自己去减肥。后来看了二尾鱼和边边小草的贴，我就很有动力，每天都想动起来，而且健身馆我只跟着跳操，强度也不大，就把健身卡给退了。其实要说一下，我没有利用好健身卡，我可以做健身馆的器械类的，失败。
先总结一下之前的运动吧。退健身卡前1个月去了健身馆8次差不多，然后自己在家也有跟着跳几次PIU04或者05.减重没有减，不过每次例假周期中途会乳腺增生胸胀痛的感觉是没有了，然后每次例假第一天小腹隐隐作痛也没有了，每次例假必下腹坠胀的感觉更是无影无踪了，就连我3年前去北京开始爆痘的额头开始好转（那种又红又肿的挤不出来的痘痘），回家时母上大人说好多了。就不说减脂吧，光这些好处，足够让我对运动充满感激啊。
退卡那会正处在例假中，我以国内出的kitty有氧健身操代替了PIU04/05,因为强度要小很多。例假里跳也没有任何不适，不过后来咨询了二尾鱼，被告知经期高强度运动，对女性而言，不好，会伤到子宫之类。有氧健身操不是我认为的“经期的适当运动”，散步、走走路之类的才是“经期适当的运动”。这个我得纠正。
然后从我经期后算起，这个月断续跳了12次PIU，其中04两次，05十次。最近天气太热了，04的强度让我没法整个做完，就做了05，每次05后想来点别的，但是最终也因为做完操感觉屋子里有一头牛在喘，实在热得不行就没再做别的了。减脂的效果么，体重一直在那没动，不过自我感觉是有点变化，但是我又说不上来，毕竟秤是死的，它告诉我我体重没降。但是我肯定我脂肪和肌肉比例一定有变化！可是我还是想要降体重和塑体型的，要不是网上那么多运动塑身成功的优秀例子，我估计我都要放弃了吧。还好还好，有那么多优秀的前辈给我动力。
155cm，48kg的微胖子慢慢通过运动来减脂塑身吧。
之前办了个健身卡，就是因为自己总是三天打鱼两天晒网，花了钱，就督促自己去减肥。后来看了二尾鱼和边边小草的贴，我就很有动力，每天都想动起来，而且健身馆我只跟着跳操，强度也不大，就把健身卡给退了。其实要说一下，我没有利用好健身卡，我可以做健身馆的器械类的，失败。
先总结一下之前的运动吧。退健身卡前1个月去了健身馆8次差不多，然后自己在家也有跟着跳几次PIU04或者05.减重没有减，不过每次例假周期中途会乳腺增生胸胀痛的感觉是没有了，然后每次例假第一天小腹隐隐作痛也没有了，每次例假必下腹坠胀的感觉更是无影无踪了，就连我3年前去北京开始爆痘的额头开始好转（那种又红又肿的挤不出来的痘痘），回家时母上大人说好多了。就不说减脂吧，光这些好处，足够让我对运动充满感激啊。
退卡那会正处在例假中，我以国内出的kitty有氧健身操代替了PIU04/05,因为强度要小很多。例假里跳也没有任何不适，不过后来咨询了二尾鱼，被告知经期高强度运动，对女性而言，不好，会伤到子宫之类。有氧健身操不是我认为的“经期的适当运动”，散步、走走路之类的才是“经期适当的运动”。这个我得纠正。
然后从我经期后算起，这个月断续跳了12次PIU，其中04两次，05十次。最近天气太热了，04的强度让我没法整个做完，就做了05，每次05后想来点别的，但是最终也因为做完操感觉屋子里有一头牛在喘，实在热得不行就没再做别的了。减脂的效果么，体重一直在那没动，不过自我感觉是有点变化，但是我又说不上来，毕竟秤是死的，它告诉我我体重没降。但是我肯定我脂肪和肌肉比例一定有变化！可是我还是想要降体重和塑体型的，要不是网上那么多运动塑身成功的优秀例子，我估计我都要放弃了吧。还好还好，有那么多优秀的前辈给我动力。
155cm，48kg的微胖子慢慢通过运动来减脂塑身吧。
