求解答。

身体好就行 没必要故意去增肥 有时候你想胖 就是胖不了

大略计算下来，你一天要吃9两米饭，一斤蔬菜（最好是叶菜），水果400g（西瓜可以2斤），肉类75g，鱼虾160g，蛋60g，几颗坚果，豆腐200g（换成豆浆的话800ml，略多啊），牛奶320ml，油25g，盐6g。要是一天吃不全你可以2天凑着吃，体育锻炼要坚持，加油啊，祝你增肥成功~

其实你BMI指数20.1，是正常体重范围