今晚早睡早起

第79天了。。。昨晚没有遗精，睡得很好。。。大家继续加油啊

头前子那吃饭拾猪碗去，明日是的休息啊。

好帖必须顶！

加油，很感动!

这两天朋友来了，带着他们转了两天天津，签到不及时咯~~回来了，今天第81天！！大家继续奋斗加油！知耻而后勇，知弱而图强！！！！!

第19天、共勉　　　 ^﹌^ 八岁那年,抓住了一只蝉就以为抓住了整个夏天

今天第82天。。。。让未来的你，感谢今天的你所付出的努力

咦~~每天一句正能量没有了诶

第83天。。。。只有你愿意为之死的东西，你才能够藉之而生。

84天。。。坚持只有一个理由 --我想要

第85天。。。。你要凭借上帝所给予的做到最好。

1，sy必须彻底戒除，否则影响你身高 体重 性格 心理 健康 记忆力 智慧 青春痘 虚汗 盗汗 脱发等各方面的。
2，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。
另外，跑步 转移注意力 发展自己的兴趣 其他体育运动也都可以的。但俯卧撑是最根本最重要的，随时都可做的，切记落实。
3，晚上10点前要睡觉,越早越好。这对你的身体健康非常重要哦。每天都适当运动，比如慢跑，吃匀三餐，新鲜蔬菜搭配新鲜肉类最好。同是不吃或少吃冰冷的或辛辣的东西！特别是冰冷的饮料，更要少喝或不喝！能力范围内多做善事，多改正自己的过失，违背良心的事则一件不可做。那你的人生会很顺利的！
4，任何黄的东西不可去看一次！全部要扔掉和删除掉，切记了，否则就是垃圾了。也必然被勾引而前功尽弃。 把上面的要点仔细看3遍，认真落实，一般100天就有很好的效果，一年后身体一般彻底好的。
另外，任何适合自己的方法都可用的，比如有个孩子有欲望就骑自行车，结果彻底戒除；有个孩子有欲望就回答问题做好事，结果欲望都化掉；有个孩子有欲望就不在家，去外面运动，则彻底戒除。如此等等方法都可用的，贵在自己总结和实行，戒除则是第一位的！

不知不觉八十多天了。。。。