楼主怎么可能这么重…

感觉体重没有56kg

十五字十五字十五字十五字十五字

早上下楼去做有氧啦，跑了40分钟，听前辈指导跳绳加量啦→_→爽

我是牡丹江人，我也学音乐，我也爱健身

哇哇 看着好有感觉 做我老婆吧 哈哈

还可以啦，加油练吧

要有些力量联系。女孩子涨肌肉是不容易的。你这可以放心，但对塑形有帮助。

人等级一上去，就容易缺经验。 过去，我一直缺，自从学会复制粘贴以后，我的经验小康了，一口气拿五点，不费 劲儿，复制一次粘贴无数次，真实惠！

健身吧美女越来越多了 好开森

练琴啦！！！上图！！看着就是体力活！哈哈

建议楼主适当练练肩，不运动的人，基本肩、颈都不好，20来岁的就很普遍了。而且楼主现在肩快成直角了，圆润点就好看了。
可以买条弹力绳，几十块钱。
腿可以用弹力绳做做直腿后拉、侧拉；
腰腹可以加上下图的静力支撑；
肩可以做侧平举、前平举和立划船。