请教诸位一个问题 我身高1。75 体重75kg ，两月前体重90kg，那时开始减肥，现在每天运动量是 上午9点爬楼总共爬8# 每栋30层，爬上去 电梯下，耗时大概1小时20分钟左右，中午吃完饭步行一小时，下午回家自己投球一小时或者和比人打,然后跳绳3000，之后3组俯卧撑，每组70,3组仰卧起坐，每组60，请问这个运动量需要用蛋白粉补充蛋白质么，另如有不合理的地方请指教！！