现在每三天做几组下蹲，每组40个，练大腿
每天做四组倦握，练腹部
每两天做俯卧撑3组，每组15个。做飞鸟3组每组15个。
每天吃六顿，早上两个煎蛋，3块土司面包，一杯牛奶。两节课后吃4块面包，中午两碗饭加一些肉类，下午下午两节课后吃4块土司面包，放学回家了锻炼之后20分钟吃土司面包加牛奶，然后再吃点饭。
我感觉锻炼最多20分钟就没力了，是不是太少了？