外点规:一个很标志性的刹车。也是刚练刹车时的主打刹车之一。入门的代表刹。这个属于支撑类刹车。首先滑行时蹲下，支撑腿立前轮。整个是半蹲状。重心压在支撑轮上。刹脚向支撑脚方向划四分之一圆续力。然后一瞬间登出去。刹脚伸直。身体后拉。重心往支撑腿上压。。【这里就看你平时腿力练习了】手打开。刹脚登出那一下胆子大点。成功一次。这个刹车就算会了

十字刹:支撑类。双刹会了。就该练十字刹了。前期都喜欢用双刹那样蹲起十字刹，因为可以说会了双刹十字都是秒出的。记得讲双刹时说的重心压内脚么？你是压内脚的话很快就能学会。于双刹同。蹲下起身。右脚横出。这时你就要学会控制你的左脚了。控制左脚不用动。直接立后轮就可以了。身体不用侧着。腰向前弓。支撑腿膝盖弯曲，重心压支撑脚左脚后轮。手向前伸。。。。十字还可以外规踩起。茶壶掏起。t刹踩起。。。这里主推荐茶壶掏起。练好掏十字。对你以后练掏单脚。掏撒哇啦有好处。最好会了双刹起后再练掏起。。。

掏起十字:前置练好茶壶刹。茶壶刹贴里就不讲了。。滑行。蹲一点。重心左脚支撑脚。右脚起掏。掏到支撑脚鞋子一半。大概刹车片那地方。左脚顺势立后轮滑倒刹脚前方。整个过程重心不变。记住支撑腿后轮是顺着滑行的力滑到刹脚前面的。练好这个好处大。以后练掏起前轮十字和掏起后轮十字对掏前单轮刹和后单轮刹有帮助。。。。

单脚刹:一个较高级的刹车。在13难度系数表里。分数比双轮的unity和撒哇啦分还高。会了这个刹车差不多算一名标准的刹手了。不知道你练稳掏十字没。亲。。。单脚刹最好掏起。有力。好稳。好出距离。滑行时。左脚弯曲。右脚掏过去。掏到左脚刹车块前面。鞋头位置。掏到那里时。起身。重心压在掏过去的刹脚。同时控制左脚抬起，不要抬太高，抬起高度因人而异。身体顺势侧着。双手抬起拉高上身。整个人成一条斜线。锁住肩膀，上身不要晃动。单脚刹对控制上身要求略高。记住一定不要弓着腰。腰要直。

撒哇啦:交叉平行类。单脚刹是撒哇啦的基础。这是不可否认的。不论是身形还是重心。都和单脚等同。唯一的区别就在于左脚的位置不同。一个是抬着一个是放着。。重心都是在右脚。。。记住。撒咋啦和unity重心都是在外脚。内脚只是承受了很小的力。。。滑行时。微蹲。右脚向后抬。膝盖弯曲。然后直掏到左脚鞋头处。重点来了。如何去转内脚？这里要记住。借助掏的力身体转动侧着。由身体带动内脚转刃。这个是撒哇啦和unity的关键之处。记住。顺着掏脚带来的力去转身带动内脚。会掏单脚的应该会有点感觉。。然后重心压在外脚去顶冲力。上身侧着倒下去点。最好于外脚一条直线，腰要直。双手打开。。多去找找转身带动内脚的感觉。。。

UNity:交叉平行类。既然讲到了撒哇啦。那就一起说下unity。。和撒哇啦有着异曲同工之处。只是一个是外脚在前 unity。。。一个是外脚在后 撒哇啦 。。撒哇啦为茶壶掏起。而unity为外规踩起。。身形几乎等同。。重心一样外脚去顶。。滑行中。身体半蹲。上身朝右微侧一点【这是为了出脚后。上身只需要再侧一点就能使上身到位。也利于内脚转刃】 然后起身出外脚踩下去同是上身转动侧着，带动内脚转刃。腰要直。侧着倒一点。重心大部分全在外脚顶着冲力。双手打开。整个身体与外脚成一条直线。。。刚开始练很容易扭到内脚。记住。身体一定要侧着。不要弓

甩掏:以左脚为圆心轴。右脚画半圆掏到左脚前面。这种甩过去的很容易用力过度使刹车走弧线。尤其是双轮撒哇啦。但这样掏容易。。熟练了控制好力度一样直线
直掏:在撒哇啦里有提到过。以前用甩掏撒哇啦。全脚的倒没事。后来练双轮后。很容易刹弯的。于是改成直掏后就好多了。直掏就是。抬起右脚，弯曲膝盖。平行移动到左脚左边，腿伸直，直接把脚切进去。整个过程当然得快。。需要左脚高于甩掏时的配合。由于力是往前的。所以不会导致刹车方向偏移。。。。。。。。

双刹～十字～单脚～撒哇啦～unity。层层递进。希望能帮助到大家。。。

这么叼的文字解说竟然没人看。。。。不科学啊。。。

cp:三大主流其二unity和撒哇啦都说了。那就一起说下cp把。。又名变态双刹，所以大家应该能联想到。以左脚为外脚，右脚为内脚。。。滑行时。身体半蹲。身体正对滑行方向。不要侧着，眼睛直视前方。左脚掏过去。上身不动。重心右脚。掏到右脚刹车块位置时，同时起身，身体朝左侧。【腿由半曲变成微曲，这样两条腿就能夹到一起】借助起身身体转侧的力右脚转刃踩住。整个重心没有变化，都在内脚及右脚。。。上身要直，双手打开。踩住内脚夹紧，上身侧微弯c。。。。

后轮外蟹:一个难度系数分很高的刹车，姿势霸气，开档必备。。滑行时，深蹲下去，两脚压外刃。屁股有种往后坐下去的感觉，重心压在后轮。手向前伸一点。为了你蹲下去的平衡。一蹲下去后，马上起身。借助腿由深曲到伸直的这个过程的力把脚横推出去。同是翘起后轮，锁住脚腕。脚尖下压，为了压刃更多。。。上身腰微弯，双手要打开向上举。。。前期可能会找不到推脚后的重心分布。导致一只脚刹出去一只脚滑出去。这个就靠大家练了，找到退出去重心两脚之间。。。建议可以原地练习，然后再很慢的速度。。。。不然屁股会悲剧的