计划，11点睡觉，6点起床。不玩手机，不睡懒觉。每天用1个小时锻炼，2个小时练字，2个小时记英语单词，戒手机上网，聊天，看书。

今天，2小时练字已完成，2小时记英语单词已完成，1小时锻炼没有，希望明天再接再厉，加油！

11点了，睡觉，明天6点起床锻炼

6点起床，迎接新的一天。

第一天，总的来说，都是不错的，都完成了。锻炼一小时还要精确一些，每天都做些啥，都要写起。不然不记得明天要做多少，每天都以俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳三个基本训练开始，逐步增加。今天手机没有看小说和老拿着手机上网，是值得鼓励的，再接再厉，加油！

又是新的一天，锻炼任务，俯卧撑50个，仰卧起坐100，蛙跳150，每天增加2个。外加半个小时的随便锻炼，努力！！！

第二天，任务都已完成，继续保持

基本任务，俯卧撑52，仰卧起坐102，蛙跳152，另加半小时锻炼。必做任务，练字2小时，记英语单词2小时。

第三天，任务完成。不过，有时候懒得动，宁愿发呆，也不想去完成。好像有点松懈了，要改。奋斗！

觉得自已做到和做不到，其实只在一念之间。加油！！！

基本任务，俯卧撑54，蛙跳154，仰卧起坐104，其他不变。加油！！！

第四天，任务完成。今天早上练字和锻炼，中午没休息，看电视去了。又被拉出去做事，一下午没了，只好晚上做，做到现在，好困，睡觉了。

起晚了，要加油！基本任务，俯卧撑56，蛙跳156仰卧起坐106，其他不变，加油！

第五天，勉强完成，特别是记英语单词，有点力不从心的感觉，不过今天算是勉强完成了，明天继续努力，加油！