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献给天天趴在电脑屏幕前看石头的小孩

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防水艳照


1楼2013-06-18 17:10回复
    中医认为,眼与全身脏腑和经络的联系密切,古代医学家根据临床实践,总结了许多简便而有效的养睛明目的方法,现介绍几种眼保健法如下:


    2楼2013-06-18 17:10
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      按摩护眼方法:
        熨目法:黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。
        运目法:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头梢仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。
        低头法:身体取下蹲姿式,用双手分别攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,用力时尽量朝下低头,这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部,从而起到营养耳目之作用。
        吐气法:腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸气,侍气吸到最大限度时,用右手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。
        折指法:每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯,再向后搬的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。
        以上诸法可以单独做,也可任选1、2种合做,贵在持之有恒,日久定见成效。
        


      3楼2013-06-18 17:11
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        护眼茶饮小品:
          1、芝麻枸杞茶:
          材料:沙苑子 10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克。
          作法:食盐炒热,加入枸杞续炒至发胀,即筛去食盐取枸杞与余药煎煮约 12分钟,再浸泡10分钟,滤去渣,代茶饮用。
          功效:明目。主治视力减退。
          2、五味蜜茶:
          材料:北五味 4克、蜜蒙花6克、绿茶粉1克、蜂蜜10克。
          作法:北五味子入锅略炒稍焦,再加入蜜蒙花与水约 450C.C.,煮沸3分钟,过滤加蜂蜜拌匀,待稍冷适量时再入绿茶粉搅和均匀即可饮用。
          功效:主治视力功能减退。
          3、决明子茶:
          材料:决明子 10克、菊花5克、山楂15克。
          作法:决明子略捣碎后,加入菊花、山楂,以沸水冲洗,加盖焖约 30分钟,即可饮用。
          功效:主治头部晕眩,目昏干涩,视力减退。
          


        4楼2013-06-18 17:11
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          茶楼。。。标题说的就是我。。。。555


          IP属地:江苏6楼2013-06-18 17:12
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            还能插吗,我不用电脑,天天手机看的都眼疼啊,大爱老哥啊


            IP属地:江苏来自手机贴吧7楼2013-06-18 17:42
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              8楼2013-06-18 18:30
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                看来还真得注意一下,多谢提醒


                9楼2013-06-18 18:57
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                  lz这2个货超过100w了, 牛b我就不说了,
                  牛B


                  IP属地:广东10楼2013-06-18 20:36
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                    眼经常花的飘过
                    多谢资料提供


                    来自iPad12楼2013-06-18 20:45
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                      嗯,是要多保护眼睛


                      来自手机贴吧13楼2013-06-18 21:14
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                        IP属地:北京14楼2013-06-18 21:38
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                          好肥美的石头,,,


                          15楼2013-06-18 21:59
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                            16楼2013-06-18 21:59
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