我们的身体状态除了健康和疾病之外，还有一种是处在两者之间的，这就是近年来越来越被大家所熟知和关注的亚健康。亚健康不是疾病，但是可以理解为是疾病的前驱阶段，如果一直任由这种状态长期发展下去，就会演变成为疾病。
亚健康的外在影响因素空气、水、食品隐患。
在我们身边发生的健康安全问题屡见不鲜：空气污染严重；PM2.5爆表，空气重度污染席卷全国；自然水源受污染、饮用水致癌物超标：农夫山泉事件；食品安全问题也层出不穷：苏丹红、瘦肉精、三聚氰胺、毒米等等，已知与未知的健康安全隐患已经成为健康的最大威胁。
亚健康的内在成因
1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。
2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。
3、紧张程度过高，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，头脑透支。
4、长久的不良情绪影响。其具体表现为无缘无故的头痛、两眼发黑、疲乏无力、失眠、心绪不宁、心慌甚至视力模糊、呼吸困难、自我感觉不佳，工作能力大不如前。