我体重80kg，身高180，一周练6休一。每次1小时。。基本一个部位4组不同动作，每个动作每组8-12个力竭。练完的部位充血感也很好。粉吃的瑞商的盖世，每天吃体重80*1.5=120克。吃了一桶纬度没变化，我很不解。是我吃的少了吗？是按体重的两倍吃吗？或者更高？