关于缓解压力
编者心语：
首先，欢迎各位读者。再次，我想向大家表明以下几点，
1. 也许对于你来说，我的文字并不好。
2. 或许你看文章的时候，会抱着“这个我也懂啊”“这有什么用嘛”…等等，诸如此类的。但是，请你耐心的看完。
3. 这是雅韵第一篇关于心理学的文章，请大家多多指教。
回归正题啦，下面我们开始介绍，关于冥想，缓解压力的做法以及好处。

正文：
冥想对于大部分的学生党以及上班族来说，都是缓解压力的不错办法。况且，这一类的朋友们，偏偏又是压力较大的。
或许，许多的朋友并不太了解“冥想”一行为。我们所讲的冥想，并非你睡觉前，或任意时刻深入的去想某件事。
而是，需要有一定的程度。也就是说，关于冥想的时间把握。你需要一个安静的环境与时间。关掉手机，电脑等一切外来事物的干扰，以打坐的形式坐于硬垫或者固定的椅子上，双手轻轻握拳，放在大腿上，整个过程请保持直立上身，不让头部前倾或者是后仰。在保持这种姿势的同时，你需要放松全身肌肉。（relax~！）
请闭上你的双眼，深呼吸，把你的注意力集中在你的呼吸上，没错，呼吸！千万不要紧张，保持一切轻松与自然，让呼吸占据你的意识，。（试着做做，深吸气，，好，缓缓的把气体呼出来。）你可以选择让呼吸占据你的鼻孔或腹部，但不要让你的注意力随着你的呼吸而改变，更加不要让它随着你的呼吸，转向全身。因为，这也是锻炼你注意力的行为，当你冥想时，你可以在呼出第一口气的时候心中默数一，第二次数二，以此类推以至十，再从十到一，注意，是在呼气时，如此循环。如果在默数时分了神，那么，再从一开始，倘若此时心中有任何想法跑出，不要随着它跑走，也不要找方法去赶跑它。不论其内容如何，都不要去判断它的“好”与“坏”。就像是在你眼前有一群嬉闹的孩子，你不必因为他们而心乱，你只需要专注于你的呼吸。
冥想不需要很多的时间，但需要坚持于同一时间。
“冥想”前几天的效果会很显著，但不要因此高兴，因为你会发现，这几天一过，自己的注意力一点也集中不起来，有时，甚至会有更多的令你压抑的事情不断涌现，防碍你的练习，于是，你将会不再觉得冥想很好玩，。但，这些都是正常的现象。因为你没有意识到，冥想就是专门对付这种需要使头脑冷静的手段。不要因为它的枯燥，乏味，而否定它的价值，当你固定了这一练习时，你就会发现，事实上冥想在我们的日常生活中也起着至关重要的作用。
因此，我们应该确定一个时间，每天冥想几分钟并持之以恒，下一个就是警惕在压力过大时放弃冥想的想法，所以，不论你感觉如何，都应在你固定的地点，时间，坐下来，闭上你的双眼，注意呼吸。
关于冥想，除了缓解压力还有以下作用：
1. 训练你的注意力。
2. 控制你的思维。
3. 提高你的处理感情能力。
4. 帮助放松身体。
事实上，冥想对于我们来说，在我们开发所需的抵抗压力，忧郁，烦恼以及否定的心理和感情状态有一定的帮助。
好了，关于冥想缓解压力我们已经告诉大家了，你可以提出任何你想知道的心理知识，雅韵一定知无不言，言无不尽~~~谢谢大家拉。。。

先发一篇啦。。。

我其实很想说：
自己不拉人。鬼来看啊！

我顶顶顶顶顶顶顶顶！ 楼上赶紧去死啊~~

额…加油吧！

我没什么意见或建议，挺你！

关于主动“拥抱”机会
编者心语：
大家好，欢迎收看雅韵负责的心理版，上一楼，我们提到了如何缓解压力。这一楼，我将向大家倾诉，关于机会，如何把握等。
心理版，或许是一个枯燥的板块。但这是雅韵向那可恶的夕姐千说万要，要来的。无论如何，雅韵会好好负责这一板块。雅韵希望的是，隔着一台电脑，能帮助需要帮助的人，解决更多的问题。
朋友，无论你是否热爱生活，但生活，是热爱你的。
朋友，无论你是否关注雅韵，但雅韵，是希望你安好的。
朋友，请相信雅韵，雅韵将带你整理好脑中那凌乱的思绪。

正文：
人的一生，有很多机会，关键是要看自己是否会把握。有人坐等机会的到来，而有的人却会去追寻机会。朋友，你要相信，机会，不是不请自来的。他没有那么的自作多情。
在开始我们的追寻机会前，雅韵先给大家讲个小故事。也许有的人看过，但那并不影响阅读。
一位探险家在森林中看见了一位老农夫正坐在树桩上抽烟，于是他上前打招呼说：“您好，您在这儿干什么呢？”
农夫回答：“有一次我正要砍树，但就在这时风雨大作，刮倒了许多的树，这省了我不少力气。”
“您真幸运。”探险家说。
“你可说对了，还有一次，暴风雨中的闪电，把我准备要焚烧的干草给点着了。”农夫得意的说。
“真是奇迹！现在你准备做什么？”
“我正在等待一场大地震，把地里的土豆都给震出来。”农夫沾沾自喜的说。
故事讲到这里， 该结束了，朋友，你认为机会，是奇迹吗？不要去等待。机会不会不请自来的。
就好比，一位老教授，退休后，到一个偏远的山区，将自己的教学之道分享给当地的老师由于他有爱心、和蔼可亲，得到了当地许多学生与老师的欢迎。
有一天，老教授告诉孩子们：“同学的，明天我就要回去了。你们要好好学习。”孩子们自然舍不得老教授的离去。个个都满脸泪痕，老教授看了也不免为所动之，便说；“当我下次再来的时候，那一个同学的桌面最干净，我便会赠与一份神秘礼物。”孩子们兴奋极了。个个都暗下决心，要把桌面收拾干净。
在老教授离去后，每到星期三的早上，所有的学生一定将自己的桌面收拾整洁，因为星期三是每个月老教授例行拜访的日子。只是，不确定是哪一个星期三。
其中有一个学生不认同其他学生的想法，他一心想要得到教授的礼物留作纪念。生怕老教授会在星期三以外的日子来到。于是他每天早上都将桌面整理的很整洁，可是一到下午，整洁的桌面又乱了。过了一段时间后，他又怕教授随时会来，于是，他便每隔一个小时，整理一次桌面。
老教授虽未带着神秘礼物到来，但这个小学生已经得到了一份奇特的礼物。
被动着去做某件事，是把自己完全放于自己掌握机会之外的。机会无所不在，重要的在于。你是否准备好了去迎接机会的到来。
故事中的小学生，给我们的启示是，自己准备妥善，得以迎接机会的到来，是可以循环进而学习的。
如果，过去的日子里，你在等待机会的到来，那么请你开始把自己的状态放到最佳，以便机会出现，你便可以紧紧抓住，不让它溜走。
人们往往把成功归功于运气，其实人生充满机会，只是成功者更加会把握机会。所以，你向往成功，那么，你首先应该学会牢牢地把握机会。
这一篇，感觉写的不怎么样。。嘿嘿，大家有不明之处的，可以给予提问哦~感谢你的观看。

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来过！继续努力，加油哈