完全素食半年左右,出差,这是个没有计划的随机断食,历时10天,其中3天几乎无水断食,工作照常.有点辛苦自己了,本来该在家里休息,有人守护的.好在身体毒素较轻,加上平日有日本甲田光雄,今村基雄博士的案例,台湾姜淑惠医师的知识做底子,大致知道各阶段的现象和注意事项,算比较成功吧,本来想获得一些灵感的,没有达到自己的限度提前结束,没有找到那种感觉,对于我10天断食比较容易,以后再断食的时候要有人陪我守护我了,呵呵.

3月12日:早餐 面条,地瓜;中餐 苹果,胡萝卜 ;晚餐 苹果 胡萝卜
3月13日:早餐 苹果 香蕉
3月14日:早餐 苹果 香蕉 胡萝卜 晚餐 菜包1个
3月15日:早餐 苹果 香蕉 胡萝卜 晚餐 菜包1个
3月16日:早餐 苹果 香蕉 晚餐 小橘子2个(晚上身上发冷)
3月17日:喝水呕吐,早晨发冷,轻度恶心,晚上排出BB一段
3月18日:无水.无力,弯腰
3月19日:无水.无力,弯腰
3月20日:细果汁,蔬菜汁,西瓜
3月21日:细果汁,西瓜.直腰
3月22日:细果汁
3月23日:蔬果,香蕉,甘蔗
3月24日:蔬果 
3月25日:蔬果
3月26日:蔬果 菜粥一小杯
......

3月29日:蔬果 菜粥一小杯 菜包
......
4月1日:蔬果 菜粥一小杯 菜包

复食期间,吃甘蔗仍然无力,头晕,吃凉拌蔬菜就精神.
甘蔗,西瓜好吃,香蕉可以吃,苹果有化肥味.
喝开水难以下咽,味道不好.

呵呵,何苦的,不解

断食的收获:胃弱的老毛病,厌食,都没有了,特别好养活,吃水炒菜都特别香.

看了大泽刚《断食一身轻》还有其它一些综合参考，试验每天早上吃地瓜,午餐和晚餐不吃淀粉质,18点后坚持不进食，为时两三个月，体重降了，感觉体内的毒素也少了（因为过敏症状轻了频率少了），更让我惊喜的是最近一星期每天的大便量异常异常的多....感觉我的内的病毒都要给泻完了。。。。。接下来，我还要再学习和实践！

额.....
你们断食之后不会暴食么...我会额. - -