现在的我大部分时间里已经意识不到自己是在戒烟，我已经习惯了无烟的生活，戒烟带来的各种不适逐渐或者彻底远离了我

今天刚刚是我第21天，可我这两天怎么会想着抽烟呢？前段时间除了第三天的时候有点烟瘾，一致没有烟瘾来袭！！难道是前段时间的戒断反应跑到21天以后了？

请相信：烟是可以戒掉的，只要你通过看帖学习掌握了正确的方法，戒烟是轻松的，甚至是快乐的！
戒烟，开始凭意志毅力，长久靠思想认识。
决心越大，痛苦越小，认识越深，戒断越轻

无烟持戒236天。桂林戒友菜园子舍得。现在真正体会到戒烟给身体带来的好处越来越多。原来舍得总是早醒，现在舍得的睡眠已经正常。舍得切身体会告诫兄弟。戒烟时期150天的时候，最让人头痛的就是睡眠中断，或者早醒，或者是焦虑无常。这没有关系。因为戒烟后身体血液中烟碱与尼古丁所产生的“多巴胺”突然减少情况下，使身体酸碱平衡暂时失调。所以免疫力产生暂时的“休眠”中。一旦人体细胞经过交替《新细胞产生，老细胞离开身体的时候》，人体会自行修复平衡，免疫力也会慢慢增加。对付暂时的睡眠中断，或者焦虑无常。舍得建议你每天晚上泡脚。用红花，夜交藤。加木桶泡20分钟试试，只要坚持1---2个月，你的睡眠保证会很好，最起码会达到你戒烟前的状态。这是舍得的切身体会。假如是焦虑无常。舍得建议你自己问问自己，你焦虑什么。担心什么。每天跑到一个无人空气清新的地方，大声地吼几嗓子试试，保证再没有了，呵呵呵舍得戒烟戒出经验来了，又是个”砖家“了！哈哈哈哈。

健康是金，无烟是福！让我们来挑战自己，征服自己，超越自己，向无烟一生前进！ 谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口！

前天，收到一已经戒烟一年多的朋友的短信：“抽了一支烟，觉得很香。为什么都一年多了，还会这样呢？”
我回复他：“这就是你不反洗脑的结果！否则别说一年，就是十年复吸的都有！”
今天见到他，我问：“复吸了没有？”
还好，他只敢尝试一支，没有复吸。
螺丝奉劝各位戒友：
在戒烟过程中如果不经过反洗脑的阶段，坚持打卡写心得，直到能领悟“无害也不抽”的真谛，那么无论戒多久，都有复吸的可能！
不管您戒烟多久，也不管您是用任何方法做到现在不抽烟的，如果没有经历这个阶段，请重新开始吧！！
记得：不抽，不是目标，“即便无害也不抽！”才是成功！
希望能有更多的朋友看到！
再次重申：
不管您使用什么方法做到暂时不抽烟的
如果没有经历反洗脑过程
请重视！！！

每次吸烟所获得的片刻放松和安宁，都是烟瘾从我手中夺走的，原本就属于我的东西。
吸烟不是我的需要，是烟瘾的需要。瘾魔每半个小时就跳出来，用从我手中抢走的东西来诱惑我、逼迫我吸食下一支烟草，残害我的身体，满足它自己的需要，就好比缠在我身上的吸血鬼。
可我是骄傲的，自尊的。有生之年，我绝不允许你继续奴役我，所以我与你宣战。
我戒烟，是因为我知道，不吸烟，我将更快乐

戒烟这件事情只靠一时冲动或者所谓“毅力”是绝难成功的。如果你的戒烟诱因是类似“失恋”、“被嘲笑”这样的偶然因素的话，你成功的几率无限接近于零。首先你必须承认你和别人没什么不一样，别人做不到的事情你一样做不到。和做任何事情一样，想把戒烟这件事做成功，你必须客观的认识这件事，并且科学的制定行动计划。

心瘾就是人们潜意识对烟毒的依赖。而人们克服这种潜意识依赖，就需要在自己的头脑中建立新的吸烟有害的意识，我与烟草无关的意识。而这种意识需要很长时间不断的强化，才能弱化吸烟的意识，才能在吸烟与无烟的战斗中取得胜利。但是，这需要时间。

以一颗平常心持戒，用一颗警惕心防止复吸。让戒烟的状态如同呼吸般陪伴着你，不用刻意想起，也不必特意回避。享受无烟的每一天。这，就是理想中的戒烟了吧。而十几年后，是否真的能把心底的恶魔消灭？谁知道？可又有谁在乎？

如果你很享受吸烟的过程和感觉，那这烟就不好戒，因为享受的权利被剥夺是很痛苦的。如果认清了吸烟的本质与吸毒无异（吸烟的作用与结果与吸毒是一样的，只是廉价而已，我们是在别人鄙视和怜悯的目光中，拿出自己的血汗钱，哆哆嗦嗦地无休止地伤害着自己的身体，直到我们在痛苦中死亡，被别人的评论是“那个吸毒死了的人”）。如果这样，你还吸烟吗？心中无烟的时候，你自然能很快乐地戒烟！