【不同水果的最佳食用时间】早上最宜吃--苹果、梨、葡萄；餐前别吃--圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子；饭后应选--菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂；夜宵安神--吃桂圆

【9种白领必吃的防辐射食品】1.黑芝麻增细胞免疫抗辐射；2.西红柿减少皮肤辐射伤；3.紫菜抗辐射因其含硒；4.辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏；5.绿茶减轻辐射影响；6.海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射；7.大蒜减少辐射损伤；8.绿豆能排泄毒物；9.黑木耳可以清胃防辐射

夏季气候炎热，酸奶是早晚理想的饮品。早上适当地喝酸奶，可以补充蛋白质和能量；晚上喝酸奶时，加两勺麦片可产生生长激素。生长激素可以分解脂肪，促进肌肉生长。另外，酸奶中含有的乳酸菌能够增强肠道菌丛，从而进一步增强抵抗力。

【对女人最好的11种食物】 ①黄豆调理雌激素。②菌类调节免疫系统。③葡萄抗氧化。④茶叶防辐射。⑤米饭防止肌肤干燥，米汤有助于消化。⑥土豆是减肥佳品。⑦番茄延缓衰老。⑧姜减少色素沉淀。⑨燕麦减少脂肪。⑩醋增强皮肤活力。⑾红酒提升气色。

【各色食物的营养密码】1.红色:番茄 红辣椒 西瓜——补铁；2.橙黄:胡萝卜 红薯 南瓜——维生素源泉；3.绿色:蔬菜 绿茶——肠胃清道夫；4.白色:冬瓜 甜瓜 竹笋 花菜——蛋白质和钙质的源泉；5.黑色:黑木耳 黑芝麻 海带 紫菜——含氨基酸；6.紫色:葡萄 洋葱——延年益寿。

【警惕短命饮食法】1、不吃早餐：严重伤胃；2、晚餐太丰盛：易失眠；3、嗜饮咖啡：易患心脏病；4、大量饮酒：影响肝脏和生殖、泌尿系统；5、餐后吸烟：有毒物质更易吸收；6、保温杯泡茶：破坏维生素；7、顿顿生食：可能致病甚至中毒；8、水果当主食：营养失衡；9、进食速度过快，加重肠胃负担。

起因和结果都让人无法接受。原来人心可以那么逼仄。在最绝望的时刻，总该有件事可以转移压力，总该有个人可以倾吐心声。我们现在开始关心周遭，体恤他人，算不算一种自救？又来不来得及呢？

感恩是一种心态，感恩是一种回报。感恩是一种品质，感恩是一种心境。学会感恩，才能体会到生活的多彩，才能体会到生命的责任，懂得人生道路上的那些爱。感恩是精神一种宝藏。感恩是灵魂上的健康。 感恩是一种心态，感恩是一种回报。