随着生活压力的增加，人的生存环境——当然主要还是一种心理的环境——恶化，抑郁变得越来越普遍，了解一点关于抑郁症的常识，对自己对他人都是很有好处的。
一次一个朋友在看了心理医生，医生给她做了抑郁自评量表SDS就说她得了抑郁症，其实还是很不负责的（一个量表是没有诊断意义的，它最多只是说明了你最近的心理状态condition）。抑郁症的判断没有这样简单，虽然抑郁症很普通，大约有5％－10％的人得抑郁症。我们首先来看看抑郁症的判断：
（一）抑郁症的判断
一、核心症状（三个）
1.每天的多数时间出于情绪抑郁状态。
2.对感兴趣的事情失去了兴趣，做什么都没有意思。可以和以前的兴趣爱好比较。
3.从躯体的角度来说，容易疲劳，精力下降。心理学课的时候就强调，人的身心是一体的，无法分离，他们是相互影响的。
二、附加症状
1.失去自信和自尊－对自我评价不够,以前有自信心自尊心。
2.不合理的罪恶感。自罪。自己对不起这个那个。会引起我们的误会。一个大公司得老总情绪不好，因为一次代表公司谈判，结果损失了2000元，感觉很对不起员工就是一个不合理的罪恶感。
知道不对，就是自己控制不了自己？怎么办？有时候无法通过做思想工作解决的。看自罪的原因是不是可以理解的，比如一个大公司的老板因为损失了2000元以后情绪很好的理由是感觉很对不起自己的员工——不可以理解，这就需要专门的心理咨询人员介入而不是通过思想工作。是有心理问题了。你问一个人情绪不好，然后问为什么，他要着一个理由还是很简单的，那么我们就要看看这个原因是否可以理解？当然这个原因是否可以理解有时候很难判断和感受的！！！所以我们要区别是一个自罪还是真的是一个心因。可理解性是一个很重要的因素。
3.想自杀。有没有企图，一定要问，不要害怕。越是想死的人越看的开，谈的时间越多，死的可能性越小。
4.集中注意力能力下降：认知功能下降，记忆注意力等等。有情绪问题就会出现认知功能的下降。学生里面是比较普遍的。学习成绩下降的一个很重要的原因是抑郁症导致的认知功能下降.
5.精神运动的改变是激越的或者是迟滞的――没有过渡。极端，会因为小事情，动不动就生气发生冲突，不要以为他不好，人品品德得问题，我们要注意是不是情绪的问题，是不是有抑郁症。情绪的问题！心理的问题。尤其是学生有问题的话，或者是一个病人的话，有时候他的家长亲人会比本人更加难办，为什么啊？你想想，一个家里有一个病人，长时间了，会发生什么？家里的人的心理肯定会出现问题。家长的病有时候比病人要重啊。
6.睡眠的问题。失眠。紊乱。睡不好。入睡困难、尤其是早醒。醒来就发愁，今天怎么过啊，度日如年。多梦，中断性失眠。
7.食欲下降：体重下降。没有原因的体重下降。心因－心理问题。
以上症状中核心症状需要两个，附加症状需要两个。
是不是有了这些症状就一定是抑郁症了？不一定，还需要有条件。就是程度，在心理学里面这是一个很重要的因素，其实各种情绪大家都存在，其实就是程度的差异而已。那么怎么样来确定这个程度呢？
（二）程度的确定
一、社会交际功能受害损害
二、对个体的生活产生了影响，影响了其正常的生活方式规律
症状确定了程度也严重了，是不是就一定是抑郁症了？还不是，还需要什么？还有一个很重要的因素，就是持续的时间。
（三）持续时间。要判断是抑郁症，那么这些严重的症状需要持续至少两周的时间。
提醒我们思考问题的时候需要考虑的东西：什么问题、严重程度、持续时间。