刚高考完，叫我鹏，现180,目标140,今天早未吃，后1个多小时篮球，中午1碗饭，晚上吃一碗，准备明天早起去跑步。qq1091313147,大家不妨交个朋友

瘦腹（特有效）：1：躺在地上，双脚分开并且曲膝，左手臂垂下手拍在大腿上，右手则搭在左肩上。2：保持下半身姿势，慢慢地把上半身向上弯起，然后收三下回到1的位置。3：保持下半身姿势位置，左右手交换位置，在慢慢地把上半身弯起，弯起时要把腹部收紧，然后数三下，回到1位置重复以上运动2次。〔可以和睡前瘦瘦腿一起做，高抬腿运动和跑步一起做，每天都要增加啊，不然效果来得不快，加油啊，〕

7天4公斤一周豆芽减肥法： 1，将绿豆牙用开水烫过，加酱油醋，凉拌而食 2：将绿豆同鲫鱼炖服，能美容白肤 3：取适量绿豆牙和冬瓜皮，加醋煮汤而服 4：取绿豆牙100g，蒲公英100g，加水煮熟饮汤（楼楼没试过）

@看你离我而去 @flylove冷魂 @嚣张lucky

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鹏，这些方法我试过，挺有效的，不过每天要坚持，每天要把量加大，这样等你上大学就变成帅哥咯，加油

来报数了，楼楼今天吃得挺多的，像什么李子 梨子 瓜子 饭

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我想说我郁闷了。昨天端午节吃得我都撑死了，竟然还瘦了4两，我这神马情况

恩，鹏，我们一起加油，鹏，受不了就少吃点，晚上就吃黄瓜，一根不够就两根，每顿饭之后可以吃一个西红柿，或者一杯咖啡

爆照，小宝不好看，见笑了啊

嘿嘿，散步跑步

姐妹们，我昨天无意知道了一个催吐的办法：别人不是说早上起来一杯盐水对身体好，我就每天起来一杯盐水，然后昨天速度快了点就先吃了饭。我就想饭后喝应该没事，谁知道一杯盐水喝下去，立刻就想吐了。唉，如果你们想催吐试试这个方法，不要干吐了，催吐可以稍微多放点盐

苏杨。176 70kg

苏杨。176 70kg