1、控脂减肥：研究发现，癌细胞最初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”后，才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。
2、少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳腺癌的发生有关。
3、食鱼有益：鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。
4、戒烟：人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活性很低，所以她们一吸烟，就比其他人更容易患乳腺癌。