海猫岛又名鸟岛，位于辽宁大连石城岛东部0.5海里海面上，面积0.03平方公里。因其东面矗立着两尊极似镇守海关的将军的巨石，因而又名“形人砣子”。
这里每年都有数以万计的水鸟筑巢安家，繁衍生息，形成了极为罕见的鸟岛奇观。岛上栖息着黑脸琵鹭、黄嘴白鹭、黑尾鸥、小白鹭等三十余种珍稀鸟类。其中，黑脸琵鹭是世界级濒危鸟类，目前世界仅存几百只，这里最多时有二十多只，并且据鸟类专家考证，这里是它们在中国大陆的唯一繁殖地。绕砣观鸟，常见岛上斑斑点点，黑白相间，或恣意嬉戏，或盘旋号叫。那万鸟齐飞，竟翔天空的景象，可谓恢弘壮观。
海猫岛位于大连蛇岛南3海里处，主峰海拔118.7米，面积不过0.3平方公里。岛上草木丛生，气候适宜，雨量充足，昆虫很多。每年春秋，成群结队的候鸟南飞或北往，都要在此休息和补充食物，年复一年，该小岛便成了它们迁徙中必停的休息站。岛上最多的鸟是海鸥，它是留鸟，即长期留在岛上居住，因为这种海鸥的叫声象猫叫，当地人称它为海猫，所以岛名由此而来。
海鸥，住岛上石缝岩穴，主食鱼类，生性团结。人们若在产孵期上岛捡蛋，海鸥会群起而攻之，或投下石子，或拉鸟屎，或用翅膀拍打人脸，直到把来犯者赶走才肯罢休。海鸥求偶方式很有趣，一般是雌鸥采取主动。它相中某只雄鸥后，便不停向它发出亲呢的求爱鸣叫，而当雄鸥经不住诱惑接受求爱时，雌鸥反而做作起来，要结婚吗？必须有定情之物。于是雄鸥只好一头扎进大海，叼上条小鱼，喂到雌鸥嘴里。雌鸥这才随雄鸥进入洞房。
海鸥蛋可食用，海鸥肉因腥气较大，一般不食用。岛的南部水深7-10米，是黄黑鱼聚集的地方，海珍品也十分丰富。因岛上设施还不完备，所以只能安排专门船只上岛参观。