夏不睡石，秋不睡板。 春不露脐，冬不蒙头。 白天多动，夜里少梦。 睡前洗脚，胜吃补药。 晚上开窗，一觉都香。 贪凉失盖，不病才怪。 早睡早起，怡神爽气。 贪房贪睡，添病减岁。 夜里磨牙，肚里虫爬。 一天吃一头猪， 不如床上打呼噜。 三天吃一只羊， 不如洗脚再上床。 枕头不选对， 越睡人越累。 先睡心，后睡人， 睡觉睡出大美人。 头对风，暖烘烘； 脚对风，请郎中。 睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。 睡觉不点灯，早起头不晕。 要想睡得人轻松， 切莫脚朝西来头朝东。