健身房新手目的减脂求教育_健身吧

01月01日漏签0天

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健身房新手目的减脂求教育

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体脂较高，体重170，身高170+ 求跑步机速度调多少，持续跑多久。刚开始比较累。。还有机械练习哪些合适些！！！

送TA礼物

1楼2013-06-06 11:01回复

器械练习哪些。机械打错字

2楼2013-06-06 11:02

同求

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2013-06-06 11:02

来人

4楼2013-06-06 12:32

同求。。。

来自Android客户端5楼2013-06-06 13:08

如果是我·我介意·跑30分钟·器械的话·刚开始1个月可以全部一起都玩玩·第一让肌肉熟悉下·第二了解下器械··第二个月·可以比如今天练胸·就找一群都练胸的器械做个3到5组··找个5到6 个动作··明天练其他就找其他的一起··跑步后30分钟进行器械锻炼··也可以是大家规定的45分钟·因为30分钟刚开始减脂·但你练好有氧后在去做器械其实无意识也会有有氧作用

6楼2013-06-06 13:17

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