因为我是资格的胃有多大就吃多少。所以我长年累月都是在减肥。上学期是最重的时候120！！ 后来有了男朋友想跟他一起更般配下定决心减肥现在106！ 我发一些我认为比较好用的减肥方法吧

杜绝绝食。这个真的很重要。苹果减肥法21天减肥法酸奶减肥法过午不食法都不行！因为这样下来你减掉的只是身体里的水分而已。

死吃不胖的举个手

控制每天热量的摄入。每天正常饮食之外绝对不加餐。一餐摄入卡路里控制在400左右最好。你吃一袋零食卡路里可能就是几倍了。通俗点说。早饭午饭晚饭吃好。 饿了加餐就吃水果

早饭最好吃纤维高的食物。中式早餐最好不要吃油条什么的。 中午就是正常饮食。晚饭七分饱就可以。 剩下的就是运动了

瘦大腿我觉得最有用的就是敲胆经和下蹲。胆经就是你每次穿裤子裤缝那条线。站起来大腿最上面有个凹下去的地方沿着这条裤缝敲下去。每晚每只五十下。半个月就有成效

下蹲挺简单。特消耗大腿脂肪。刚开始五十个就够了第二天腿会很痛但是如果你每天坚持。 第三天腿就不会痛了。100个也不是问题！

难道物吧就没有肉肉姑娘吗！！！！

快来帮我！！！

嗯哼我不要减肥告诉我如何增肥吧

既然有妹子问如何增肥。那就是吃了不要动就坐着千万不要运动胃有多大就吃多少！专挑热量高的使劲吃！

昨天说到瘦大腿。今天就说瘦小腿了。首先得分清楚自己是肌肉型小腿水肿型小腿还是脂肪性小腿

肌肉型小腿都说减起来比较困难。其实不是这样的。 肌肉型小腿首先得是把小腿那块肌肉变软变成肥肉！怎么变呢？每晚洗澡的时候按摩小腿。锤打那块肌肉。 睡觉前记着也多按多锤。 坚持下来半个月就有效果。然后变成一块软肉了。就好减了

脂肪型小腿。就是小腿在放松情况下能捏起一大块肥肉的！！ 这种比较好减。平时针对小腿多做些运动。跳绳什么的。记得运动完后一定一定一定要记得按摩和放松小腿噢。不然小心长成肌肉腿！