本人学生只有每天晚上9点半 回寝室健身 目标 增肌。
锻炼1小时左右 主要是 哑铃 倔棍 俯卧撑 仰卧起坐
168 125斤
一周打4次篮球 每次都2-3小时
晚上健身后 会饿。。 前一阵子 锻炼都吃出小肚腩了 现在控制饮食 把小肚腩 弄没了 但是还是饿 不知到怎么办了 求大神赐教//
现在就好饿好饿啊。。。