之前有发过这个贴子，可是因为我没弄清吧规，所以留了群号，被删掉了，因为有一些朋友已经跟着开始减肥了，贴子没了对不起大家，这里重新开新贴，被删掉的我会努力补回来。
@Meet招儿

@情无折旧x

>ω<摸摸大

首先，森林有话说——
减肥不是一时吃饱饱之后的冲动，如果你决心开始减肥了，就一定要有坚持到最后的决心。但是，也不要觉得减肥是件很难的事情，这里大家一起监督减肥的话会更容易一点，会更有动力。接下来，就先开始普及一下知识，森林不是营养学的专家也不是健康导师，这里分享的都是自己的一些经验还有各种百度查来的结果，有对有错，随时欢迎指正交流！如果有好的减肥经验和方法就更欢迎啦~
女神镇楼！

吧里木有打算开始减肥的朋友咩？——这是个减肥的好季节啊~

（觉得还是不要说的太文了，不然怕大家以为是我直接复制粘贴的，其实我一个字一个字码的）
先说减肥开始要怎么减——我的经验就是不管怎么减，都必须要管住嘴，就是少吃，吃对，多吃低热量低脂肪低蛋白质的食物，晚饭能不吃就不吃（这个很重要），实在不行就少吃点水果。然后再根据身体的局部问题做有针对性的运动什么的，哪胖就瘦哪。再辅助一些润肠道的清茶，最后就是坚持到底就是胜利。

然后说点减肥期间适合吃的食物——
所谓适合吃的，就是低热量，低脂肪的。
1.西红柿
2.黄瓜
3.菠菜
4.胡萝卜
5.芹菜
6.木耳
7.酸奶（低脂肪的最好，另外最好是原味的不要喝带果肉的）
8.豆制品
9.全麦食物
10.葡萄柚（这个我就没买到过）

想减肥的TTPP们可以跟着我一起减那~我可以给大家做表格，记录每天的体重增减变化，另外吃的东西我也可以帮着参考参考~一起减，有动力嘛！就像我和小潮一样~还好小潮不嫌弃我开新贴抢她生意。(づ￣3￣)づ @胡xiao潮

楼楼我也要减肥

这是从旧帖过渡到新帖新更的体重表~成员们记得把新数据告诉我哦~我好更新表格。

@Meet招儿 @你敢为爱痴狂吗 @恋灬心丿 @情无折旧x @_在你身边苏醒

吧里的PPTT们没有打算开始减肥的么？表示大家一起减效果会最好啊~就没有想穿自己喜欢的衣服不想有赘肉的么？————如果有的话就来留爪啦，如果没有的话就来挽一下也OK啊~
(づ￣3￣)づ

我会成功的。。。。