高考考前注意事项

第二部分：【应该如何过好高考第一天？】
高考6月7日第一天，对于考生们来说很关键，所以5点中肯的建议助考生调整状态，正常发挥！
001.按时起床按时吃饭
6月7日早上，一般可在6∶30起床，最好和平时一样。早饭要在平时同一时间吃，不要吃得过早，但也不要太晚。如果吃得太晚，离考试时间太近，容易造成一种紧迫感，不利于情绪稳定，不利于考试。
002.路遇熟人热情招呼
考生从家到考场的路途中，遇到老师和同学要主动打招呼，主动问同学好，进考场可主动与监考老师打招呼，以获得安全感、信任感，以调节心态，进入状态。
003.睡个午觉神清气爽
语文考完之后，稍微休息一会儿，吃午饭。吃完后稍微活动活动一下，散散步，听听音乐。建议从1点钟开始午睡，睡上三四十分钟或一小时，会给人神清气爽之感。
004.每科考完绝不对题
高考第一天不论考得怎样，都不要多想，“考一门丢一门”，不对题。如果有同学找自己对题，也应婉言谢绝，这样会使自己情绪稳定，保持良好心态。
005.首日夜晚平静度过
高考首日晚，建议考生在10点—11点上床睡觉为宜，上床前半小时应在安静中度过，不要再看书或想问题，尽量放松，平静度过。
睡觉前注意检查准考证及考试用具（手表、文具等），将它们整理好并放在显眼处，以免第二天早上在匆忙中遗忘。

第三部分：【6月7、8日早晨怎么度过？】
001.起床时间应根据自己的习惯和离考场距离的远近而定，不可过早或过晚。
002.早餐不宜过饱，也不宜过少，食物要精，但不要过于油腻（如油条），可喝浓茶和咖啡。但水有要太多，要适量。4
003.忌穿戴新奇，引人注意；要穿戴自己最习惯、最舒服的衣服；出发前要检查物品（上述的透明塑料包）。
004.出发去考场的时间，根据路途的远近而定，要考虑路途堵车等因素；到考点时间以8：20（下午2：30，英语2：20）为宜，不应过早。
005.进场前，应保持静坐，也可到僻静处散步，可以回忆要考学科的知识网络，但要备有内容；万不可想难题，尤其不能想自己还不会什么。所谓的静坐生慧！
第四部分：【6月7、8日中午怎么度过？】
001.上午考完后，应回家，不要在其他地方逗留。
002.由于考前已补给了一定的营养，所以午餐不宜再用荤菜、油腻性的，以清淡为主。
003.午休要好，但不宜超过一小时。起床后喝点浓茶或咖啡，再静心休息一会。
第五部分：【6月7、8日晚上怎么度过？】
原则是让精神放松，因此：
001.原则上可以看书，看笔记、错题本、零星记录的碎东西，不做题，甚至不提考试的事，以分散对考试的注意力。
002.最好的方式是散步，或听听自己最喜欢的轻音乐。不要看刺激性很强的电视（如球赛、情节感人的节目），不激动的聊天，特别是住校生，以免高度兴奋而失眠。
003.不喝浓茶或咖啡，八点半后不要吃西瓜。
004.有失眠症的学生，不要想自己会不会失眠，可在睡觉半小时前，遵医嘱用点安神补脑液等。
005.不要有意睡得太早，也不能太晚，以十点半上床为宜。
第六部分：【6月7、8日考试期间的饮食起居】
001.不做激烈运动，不在晚十点以后开夜车，不要过度疲劳。
002.不到街上吃饭，忌食生冷。
003.不喝冷饮，不吃冰棒、雪糕等，慎用西瓜。

第七部分：【“猫头鹰”型的人如何应付上午考试】
　　有些考生习惯于夜间用功学习，夜越深精力越好。还有些考生为争取时间，拼命熬夜，以至形成习惯。这两种情况，都会使考生在白天，特别是上午精力不佳。而考试又都是在白天举行，不会在夜间举行一为了解决这一矛盾，必须事先进行人体生物钟调整工作，逐步改变生话习惯，以适应考试的时间安排。
　　调整生物钟，从临考前两周就要开始矫正休息时间，坚持晚上9点3O分睡觉，早晨6点起床。开始时可 能怎么也睡不着，不过没关系，睡不着就看书，但第二天早6点，铃一响一定起床。起床后头昏昏沉沉，因为头 天晚间没睡好。这时一定不可赖在床上，坚持起床，到附近公园、街道上跑跑步，边跑边背些单词。几天过后， 就会慢慢适应早睡早起的习惯了。临考前一周应按考试时间安排休息，早6点起床、运动、吃饭，8点钟准时 开始复习，上午中间休息20分钟。最好按考试科目时间复习。这样经过一段适应训练，临场考试就不会有异 常感觉了。
第八部分：考生睡不着该怎么办？
001.每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境，比如幽暗的灯光，轻柔的音乐，干净的被褥，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧！
002.可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，缓慢、均匀，反复几次，使得身体放松，如果不是很严重的失眠，即可入睡。
003.冥想疗法：躺在床上设想自己处在平静的小溪旁边或者躺在平静的沙滩上，有助于入睡。牛津大学的研究人员发现，失眠者在床上回忆令人放松的风景胜地，会比其他催眠方法平均提前20分钟入睡。
004.情绪放松：上床之前，应确保自己的情绪平稳，人处在放松的状态之中。睡下之前，可做一些有助于放松自己大脑的活动。如果睡前想看一会儿电视，或听一会儿音乐，应避免将音量放得很大。睡前看书时灯光不宜很亮。此外，进行片刻沉思，有助于放松。
005.饮食助眠：晚饭不要吃得太多，对于那些不容易入睡的人，下午和晚上最好不要喝含有咖啡因的饮料。
如果以上做法都不奏效，说明失眠在某种程度上与心理稳定程度有关，可以运用心理调整的方法，考生想想有哪些不足与问题，针对这些不足与问题，还能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已经不可能去弥补的了。明确这一点后，就不必再为这些忧虑了。

第十四部分：【考生答卷十点提醒】
001.认真填写本人信息(姓名、考试证号等)，字迹要清晰工整。
002.监考教师粘贴在考生答题卡上的条形码是识别考生信息的主要依据，考生要认真核对条形码上打印的姓名、考试证号是否有误，保持条形码的整洁和完整，不要在条形码上面和周围随意涂写。
003.作答客观题时，必须用2B铅笔按填涂示例填涂，修改答案时要用橡皮擦拭干净，但注意一定不要使答题卡破损。
004.作答作图题时，必须用2B铅笔绘、写清楚，线条及符号等须加黑、加粗，以保证扫描后图像的清晰度。
005.红笔、钢笔或圆珠笔等。书写时字迹要工整、清晰，字体不要写得太大太密，答题行距不宜过密。如答题卡上有暗格，须按暗格书写，防止超出答题区域。
006.作答非客观题时，必须在答题卡上指定的题号位置作答，题号顺序不能颠倒或错位。否则，可能造成错位的答题内容无效。这是因为考生答卷经扫描、切割后发给相应的评卷教师，评卷教师根据评卷分工只对某一题的答案进行评阅，如不按指定位置书写作答，发给该题的评卷老师评阅的将是另外一题的作答内容，其答卷无效。
007.作答非客观题时，必须在该题答题区域的黑色矩形边框内作答，上下左右均不得超出黑色边框。超出黑色矩形边框的答题内容将不被计算机显示，也将无法评分。考生答题时往往容易在右边框超出边界，或写到右边框附近字体越写越小，挤在一起，无法辨认，须多加注意。
008.修改非客观题答案时，须先将废弃的书写内容划去，然后紧接着在其上方或下方写出新的答案。修改部分书写时与正文一样不能超过该题答题区域的黑色矩形边框，并在原题号规定答题区域内作答。
009.在作答非客观题时，如在规定区域内书写不完，或答错区域，或超出规定区域答题等，不要惊慌失措，应报告监考教师，在监考教师指导下作出相应处理。
010.务必保持答题卡清洁，不得折叠、污损。
【特别提醒】高考答题切忌先答题后集中涂卡。以往高考中考生容易发生的失误———先做题，后集中填涂机读卡，导致涂卡时间不够，影响高考成绩。
第十五部分：【考场中对策点拨】
001.进场后，听从老师指挥，认真听老师讲解要求，要保持静坐，做考场镇静操，保持平静心态。
002.答题策略要根据自己的情况，由易到难，以不断得到鼓励，保持思维活跃。
003.利用第一印象，力争卷面干净，字迹工整，但不要因精雕细刻而速度放慢。
004.答题时字体不要写得太大（但也不能太小），如果能留边留空，就可以以备检查时修改补充。
005.既要有提高准确率，一遍成功的意识，又要重视复查，利用好有序的演草纸，把好最后一关，复查时要耐心、认真，不能走马观花；为排除定势干扰，可换个角度反证，逆向对证等，没有100%的把握，不要修改已经做的题。
006.要科学支配时间，快而准；尤其不恋战，防止前松后紧；充分利用考试时间。
007.时间快到了，还有问答题或计算题未答完，只要还有时间，只要不倒扣分，选分数值高的试题攻解，能多做一步就多做一步，只有写了，就有可能得分，增加半分也好。计算题要列出算式。
008.时间快到了，还有部分客观题未答完，已经来不及一一思考了，可根据自己已答题的选项，选最少选择的选项填写。
009.主观题的对策
①认真审题，尤其要注意审清要求、特点，留心关联词语的作用。
②概述题力求要语言简洁：一般题目不要过多发挥，不要求谈个人看法，或不要求独到见解的题目，就不要发挥。要求完全系数，人云亦云，先求不扣分。
③论述题要分条回答，以求采分点清晰。
④答此题时，若忽然想起与其他题相关的内容，可写在草稿纸上，以备答该题时备用。
⑤作文审题要认真，写作时要开门见山，一定要写好开头和结尾。
010.客观题的对策
①题目与答题卡、题号要对准，不会的先空住，但必须在题目上标明。
②要审清指导语，如管几个题目，要求选什么等。
③不会的可以猜，但要依据下列原则
a、凭感觉猜，凭语感猜
b、用排除法后，再在剩余选项中猜中
c、题干与选项在逻辑上要衔接，一般不合逻辑、不合语法的为错项
d、是非选择题，一般有“从不”、“永远”、“绝对”等绝对化词语的为错项，有“有时”、“一般”、“可 能”等相对性词语的一般为正确项。
011.检查时发现有错，先在旁边另写，不要急于把以前的一笔画掉，更该后再注明“不要”二字。
012.最后大题第一问一般比较容易，不要放弃。
高考时应该注意的事项
（1）容易题细心做，中档题小心做（注意陷井），高档题适当做。
（2）最难的题目不一定出现在试卷最后。
（3）我难他亦难，我不怕难；我易他也易，我不大意。
（4）答题时要避免惯性思维，对每一道题都要认真分析，不要凭记忆中相似题目的解法草率做答，否则会陷入出题者的设置的陷阱。
（5）带着五颗心参加考试：a、进考场——带着信心 b、涂卡答题——要细心 c、遇到难题——要耐心 d、发现失误——要宽心 e、下场考试——要小心
（6）考试时不要被难题羁绊，有时会遇到本来不难自己却怎么也不会做的题目，此时应放下这道题，先做别的题。
（7）答题时应注意卷面整洁，字迹清晰，格式规范，标点准确，使评分人产生“愉悦感”。
（8）在考试中，如果发生怯场，可以使用以下方法：a、抑制法：拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，无需多久，怯场和走神的心理干扰自然被抑制，进而调整步入最佳状态来完成考试。b、化简法：很多优秀的考生，一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步一步地解决化简疑难问题，一旦把简单试题答完，就能有效地稳定情绪，活跃思维，迅速提高反应能力。c、平静法：在考试中，如果发生怯场，就要立即停止答卷，去思考一件最感兴趣的事，以转移注意；或干脆伏案休息让心情平静一会儿，平静心绪还可以用深呼吸的办法，吸气4秒钟，呼气4秒钟，在吸气和呼气之间停顿2－3秒。
（9）考试的时候，稍微有点紧张是很正常的，不能视为怯场。适度的兴奋状态所激发出的生命力的激素，可以在短时间内促进大脑的新陈代谢，从而使人注意力更集中，记忆力更敏捷，思维更灵活。
（10）考完一门以后，不要急于对答案，（待考试全部结束后，要赶快对标准答案，为查分做准备。）不要与别人谈论考试的得失，以免影响下一科考试的情绪。积极的办法是：迅速从上一科的失败中摆脱出来，把注意力完全注意到下一科考试的准备工作上，这样有助于预防怯场，提高应试效率。
（11）考试时应避免粗心大意：a、盲目轻“敌”；b、只求迅速不顾质量；c、难易之题处理不当；d、容易题中出错，难题攻而不克，两头落空；:e、忽视分数较少的小题；f、胸中无“数”，做题无计划；g、时间把握不当，前松后紧，虎头蛇尾，不能善始善终。
（12）不要轻易放弃难题，不要因抠难题而耽误做中低档题的时间，难题最好安排在最后做，做时要注意挖掘试题的隐含条件，充分利用已知，解决未知。
（13）不同题型用不同的检查方法。例如：填空题，检查审题；检查思路是否完整；检查数据带入是否正确；检查计算过程；检查答案是否合题意；检查单位、数值大小是否合理；看有无其它方法解题，若有可用该方法再算一下。
（14）临场发挥的常用技巧：a、仔细读题，弄清题意；b、找出关键字词，排除多余信息；c、看清题前指导语，解答要符合指导语的要求。
（15）草稿纸的使用要得当：用草稿也要像解题一样一道一道挨着往下写。对于做完的题目，有的确定无误，有的稍微拿不准，有的非常拿不准，还有的根本答不出来，这就需要在草稿纸的题号前注上自己可识别的符号，以便确定检查的侧重点。检查时先审题，然后将草稿与解题思路、步骤对照起来，由于步骤清晰，所以只须看演算是否正确即可。
（16）遇到难题如何应变：在高考试卷中，没有难题反而是不正常的，所以，遇到难题时，首先不要紧张，其次要有正确的解题思路。对于“从不相适”的问题，应设法转化为已学过的。只是对于较难的综合题，要设法“化整为零”，逐个击破。还应该全方位，多学科的考虑问题，上挂下联，左思右想，以提高思维的灵活性与应变能力；总之，要千方百计的寻找解题方法。
（17）高考也是一场心理素质的竞争，谁心理素质好，谁就能发挥的好；谁心理素质差，谁就要被淘汰。
（18）有动力而无压力，精神集中而不紧张，答题迅速而不慌乱，这是考试的最佳状态。
（19）遵守考场纪律，注意听监考员的各项说明，开考前在监考人员指导下填写试卷有关栏目、准考证编号等，注意字迹清楚，卷面整洁，填写正确。填完后距答题时间还有短暂的几分钟，这几分钟千万别放过，可眼观、心想、默算前边几道选择题，这样可赢得多一点的宝贵时间。
（20）卷面不准做任何标记，用规定的笔答题。
（21）开考前，通览全卷，注意检查是否有缺页，漏页或字迹不清等现象，遇到此类情况及时向监考员说明。
（22）答题时，注意认真审题，弄懂题意，先易后难按顺序做题，合理分配答题时间。答题后，认真检查（特别检查一下有无漏答的题）。
（23）填机读卡注意：避免漏涂（考试科目、试卷类型，准考证号），避免错涂（将A涂成B），避免浅涂（机器不能识别），保持卷面整洁，不能折叠和撕裂。
（24）高考时做到三认真：认真考好每一科；认真答好每一题；认真争取每一分。考生的分数重千斤，一分之差就决定是否能进入调档线，哪怕是0.5分也要争，进上去就多得一分。
（25）时间到，铃声响，马上停笔，不要再答卷。

第十八部分：高考最后冲刺各科点拨
阅卷老师强调，细节决定谁能上好学校，部分题目需要“宏观视角”
“考场得意，考分失意”一直是困扰着不少考生的怪圈， 明明感觉考题很简单，却拿不了高分。“细节决定谁能上清华北大”，这是不少高考阅卷老师的经验感悟，即便考题不难， 考生也要紧绷“认真之弦”。
考生不要害怕“新面孔”
谈及近年来的广东高考命题，阅卷老师们普遍认为试卷结构一直比较稳定，模块清晰，考核的都是核心知识，不会超纲。
“高考命题有规律（试卷结构稳定）但无规则（考查哪些知识点没有规则），例如语文科，每道题考查哪方面知识都已是约定俗成了，考生、老师都再熟悉不过。
试卷考查的知识点都是课本上，教学大纲以内的内容，高考的灵活性则表现在考查的方式创新以及题目新情境的描绘。
“每科考试之前，考生都应该做好面对‘新面孔’题目的准备，但不要怕它。要明白，题目再稀奇古怪，考查的也是基础知识点，只要认真审题，抓取题目中的有效信息，很多难题便迎刃而解。”
答题善用“宏观视角”
据阅卷老师们介绍，高考答题时，除了注意细节不要犯错，回答部分科目的部分题型还需要一定的宏观视角。例如语文的文言文翻译，英语的完形填空，正式下笔作答之前，最好能通读全文。英语的读写任务题，也要注意在读懂原文的基础上进行宏观概括，应避免回答时照抄原文。
“宏观视角”同样适用于理综、文综答题， 实行综合科考试以来， 每科的题目数量大幅减少， 而需要考查的知识却没有减少， 这就意味着综合性、知识容量大的题目是当前考试的主流。政治科阅卷老师便建议考生： “教材上的内容虽然来分章节教学，但实际上是相互连通的。最后几天复习里，学生应重点回归课本，对课本跨章节的内容尝试进行大胆地调用，以适应政治科非选择题部分最后大题的答题思维，而不是机械地照搬知识。”
【语文】
1.简单题目更要仔细认真。语文考题中，名句默写、字音、词语、病句、句子衔接等考题一般都比较容易，但每年每道题都有考生丢分。
2.做文言文部分，学生在通读的基础上再去做断句和翻译。文言文断句时，注意实词和虚词相关联，断句断的是句，不是词。
3.认真审题。比如一道题问的是春天的时节， 答案是“早春”，而有考生错答为“春天”。
4.不要漏写作文题目，更不要擅自改变作文题目。
【数学】
1.解题过程中得到关键结果要停留几秒钟， 审查一下这个结果有没有错。一旦出错，后面的解答也是费力不讨好。
2.高考数学评卷的主观性很少，评分细则都是细分到每一分。对于难题不要怕，会多少写多少。
3.正确理解“做对”与“做快”的关系。数学高考首先将准确性放在第一位， 不能一味地去追求速度或技巧。狠抓基础题，先小题后大题，确保一次性成功。
4.考试结束前几分钟，切记不要草率地把怀疑做错的大题的解答过程从答卷上涂掉（因为不存在倒扣分的问题），此时如果还有题目没有做， 那么直接把你的分析过程写在答卷上。
【英语】
1.注意把握篇章的整体信息， 充分考虑语境线索的提示。
2.注重常用词汇和句型的正确使用。
3.仔细审题并提取重要信息点。
4.有效适度地使用从句和连接词。
5.写作类题目不要照抄原文，尝试用自己的话语表达意思。
【物理】
1.实验题中最后答案的有效数字要求非常严格， 答题时对于题中要求取几位有效数字要注意看清楚。
2.警惕容易题目失分。考生在训练时解易题一定要将过程和结果写出来。
3.物理的大题部分基本是靠公式来得分的， 考生要寻找关键点来列方程， 列对了方程和公式就会有分得。
4.在最后几天里，建议考生抽点时间到实验室去动动手，将往年的高考实验题部分的实验操作进行一遍。
【化学】
1.化学专用名词不能写错，建议考生考前几天多翻翻课本，再熟悉一下基本名词和实验装置。
2．防止化学用语表达错误，例如化学反应方程式反应条件漏写、写错，方程式没有配平等。
3．注意有机物结构式书写错误，如：多个“H”、少个“H”的情况都不少见。
4．注意答题的文字表述清晰明了，如果字迹潦草条理不清，会影响阅卷老师的判断。
【生物】
1. 一些涉及因果分析、推理的题目， 考生应该注意表达的清晰。
2. 答题过程中避免出现错别字，特别是专用名词。
3. 实验题注意审题，把握题目中给出的实验组和对照组的有效信息。
【地理】
1.审题清楚，获得有效信息，表达专业，不要泛泛而谈。
2.充分利用试题中的背景材料，分辨选择题的干扰项，有些选项叙述虽然是正确的，但是与题干不相关。
3.安排30-35 分钟解答地理科的非选择题。综合题答题要有条理性， 尽量使用地理专业术语，避免表达口语化，注意错别字。
【政治】
1.对于较为熟悉的题，不能凭感觉去答题，思维要缜密；有一定难度的题目需要花一两分钟去认真审题。
2.答题要思路清晰、有条理、符合规范。关键词、观点术语等一般摆在第一句， 先将原理写出来，在联系考题里的实际情况展开论述，在各个原理前要标上顺序。
3.在综合性大题中需要将多个考点穿插起来的，要有清晰的分解点。
【历史】
1.主观题部分要多写，但不是围绕一个角度写， 要发散思维，获得多个要点。
2.在做非选择题的时候，要充分利用好所提供的信息，题目里提供的材料一定是对学生解题有帮助的。

第二十一部分：【营养专家谈高考】（晚饭后建议不要喝咖啡）
001.要让孩子吃饱、但不能太饱。注意老年人有句话叫“饿了发呆，饱了犯困”，现在的家长一般不会让孩子饿着，但也不能吃得太饱，如果吃太多、太饱，血液都到肠道和胃去了，大脑就会供血不足，而且缺氧，能量不足就会使孩子在学习、考试时反应迟钝。由于高考期间天气炎热，再加上学习紧张使得孩子的食欲降低，此时，家长应选择孩子平常爱吃的食物，变换花样做得可口一些。
002.多给孩子吃一些主食。现在很多家庭很少吃主食，这是一个很大的误区，因为大脑的能量来源只有一个，就是葡萄糖，而葡萄糖的主要来源就是主食，如果吃太多鸡鸭鱼肉等动物类食品而不吃主食，就会造成葡萄糖不足，这对考生的营养健康来说是很不利的，所以考生在高考复习阶段和最后冲刺阶段要注意主食的摄入。
003.注意新鲜蔬菜和水果的供应。此类食物中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用。另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲就低，加之复习考试紧张，就更不想吃东西了，吃一点新鲜水果可以开胃。
004.适当给孩子吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维，一方面维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用。另一方面，维生素B1还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。
005.不要迷信补脑类的保健品。目前还没有一种保健品已经证实了对大脑有促进作用，所以服用保健品对考生来说意义不大，但可以适当服用一些维生素、矿物质之类的补充剂。
第二十二部分：【李炳璋特别提醒】
劳逸结合，适度运动。饮食清谈，适量饮水。调整状态，保持规律。重视细节，不得马虎。
【说明1】饮食清谈，适量饮水。高考期间的饮食原则是：清淡、营养、安全。过于油腻的食品应当尽量少吃；争取适量摄入一些鸡蛋、牛奶、水果之类身体容易吸收的营养食物；特别要注意食品的新鲜、卫生；不要刻意地去加量和改变饮食习惯，一切顺其自然，以避免造成体内生物钟的紊乱。每天饮用的水量应保持在2000毫升左右，以确保循环、消化、泌尿等身体系统的正常代谢，防治外部毒素的侵扰。
【说明2】调整状态，保持规律。平和的心理状态，正常的精神规律是在高考中取得理想成绩的重要条件。要做到这一点，在高考期间保持充足的睡眠和正常的体内生物钟是非常重要的。因此，要尽量保持平常的生活作息时间的规律，每天睡前，要为自己营造一个幽暗、宁静的睡眠环境，如果因为精神紧张而难以入睡，可做慢速深呼吸，促使精神放松，平稳入睡。另外，针对高考时间安排，在上午9：00至11：30和下午3：00至5：00的这两个时段内，安排进行相应科目的高强度知识技能分析、考核和巩固，其目的是为了调整和强化体内生物钟，适应高考时间安排。关于体内生物钟的训练要非常严格，切不可在上述两个时段内做听音乐、吃零食、喝饮料、随意走动、上网等与高考规定相违背或无关的事情，以养成良好的习惯。