给自己建个楼，做个减肥记录。

今天减肥的第一天，早起跳了一次小红帽，哎呀，可要了老命了，最后三五分钟，要死掉的感觉。平时锻炼太少的原故吧。跳完大腿就很疼，脸上出了很多汗，身上只是热，没出汗。
早餐：一个鸡蛋，一根黄瓜，一杯温水。

午餐：一小碗稀饭，一盘四季豆
两三点的时候太饿了，吃了一个鸡蛋，一把圣女果。
晚餐：一个蒸红薯，一把圣女果
像根本没吃一样，还是饿。这会最难熬。

今天早上还进错吧了，发了贴子，我还纳闷了，昨晚上人还挺多，今天连人带贴子都不见了。结果跑到郑多燕吧吧去了。

今早一起床，腰酸背疼，下楼梯都困难。早起空腹跳小红帽，这看似简单的动作，做半个小时也是很累很累的。

早餐：一个鸡蛋，一根黄瓜，一杯水
午餐：一碗绿豆稀饭，一个豆沙包，烧土豆一小盘
晚餐：一个鸡蛋，一杯水。
今天的体重是59.7，早起空腹称的。希望明天会有变化。

昨天大姨妈来了，只跳了二十分钟小红帽。不过昨天吃太多了。
上午餐:一个豆沙包，一碗稀饭，一个鸡蛋
下午餐:一碗米饭，土豆烧肉，麻辣鱼。
罪恶啊。

今天，肚子疼，没跳。中午称体重58.7kg，特殊时期的体重会有点往下掉，过完就会恢复了。
早餐:一碗黑米稀饭，半碗热面皮，一个卤蛋
中午肚子难受，没吃
晚饭:一碗米饭，蒜苔炒肉一份
今天没跳小红帽，明天要继续了。

昨天今天，依然大姨妈中，没跳，正常饮食。前两天跳的，这几天腰还是疼的。休息五天，再跳可能又会疼一次。

这是今天早上拍的，早起空腹称了下，58.9kg

今天早起跳了一次小红帽，空腹体重是58.7kg。今天饮食正常，早上一个花卷，一杯温水，中午，一碗米饭，一份蒜台炒血，下午，六个饺子。吃的有点多。借口还在例期吧。

今天早起空腹称重58.9kg，大姨走了，体重又涨上来了。
中午跳了小红帽和十五分钟小灰帽，小灰帽把我胳膊快揪下来了。真心坚持不住。
早上：鸡蛋一个，无水蛋糕两个，温水一杯
中午：米饭一小碗，西红柿吵土豆一份。其实就是西红柿泡饭。
下午：计划不吃，。不过好像不现实。

今天晚上跳了一次小红帽，试了下垫上操，只能坚持十五分钟。
汗流浃背，想着脂肪在流走，好开心。
早餐：两个无水蛋糕，一杯麦片
中午：米饭一小碗，四季豆一份，炒虾一份
晚餐：挂面一小碗，苹果一个，饭后喝了好多水，胀的要命。
今天好像吃的有点多。不想刻意的去节食，饮食正常就好。计划跳一个月小红帽后加垫上操，一定要把肚子上的肥肉甩掉。

居然从六月九号到今天都没来打卡了，应该惩罚一下。
六月九日 到今天每天小红帽一次，三分钟的肚皮舞四支。运动量应该够大了。
只不过最近没怎么节食。有点大吃二喝了，所以体重没有一点点的下调，腰围反而长了两厘米，罪过。。。。。。