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，马上碎觉
@Treasure灵 顽固派灵儿，来看看
睡眠不足 易引发多种疾病
“养生无他，睡食二要”，足见睡眠是许多健康长寿者的 秘 诀 所在。但随着上班族生活脚步加快，经济整体形势 令 人 堪忧，睡眠问题更成为困扰。
研究显示，长期睡眠不好不仅危害健康，也严重影响工作效率和生活质量。
睡眠好比是健康的蓄水池，睡个好觉就是健康生活方式之一。
睡眠障碍高发群
中国睡眠研究会在“世界睡眠日”之际，援引中国一项调查指出，近四成中国人存在各种睡眠问题。
中国睡眠研究会表示，企业中高管理层、影视传媒、医护人员是睡眠障碍的高发群，睡眠不仅危害健康，也严重影响工作效率和生活质量。
有研究资料表明，严重睡眠不足已成为中青年罹患中、晚期胃癌的首要原因。长期睡眠不好易引发肥胖、高胆固醇、高血压、代谢综合征、心脏病、中风、焦虑症、忧郁症、精神分裂症等，严重患者有猝死风险。
熬夜恐致糖尿病
美国一项调查显示，每天睡眠不足6小时的人容易出现血糖水平异常，增加患二型糖尿病风险。
研究人员用6年时间，追踪1455名志愿者的工作及每周平均睡眠时间后得出结论：平均每晚睡不足6小时的人，发生空腹血糖受损的几率比每天睡6小时及以上者多出4.56倍；若不引起重视，易引发二型糖尿病。
睡眠专家尼尔·斯坦利说，有证据证明，缺少睡眠会影响控制食欲的荷尔蒙，吃得多容易肥胖，给糖尿病拉响警报。
之前有研究显示，儿童如果睡眠不足会引发肥胖、抑郁和高血压；中年人睡眠不足会增加患上传染病、心脏病、中风和癌症的风险。
美国疾病控制和预防中心建议，成年人每天需要7至9小时睡眠。
睡眠不足 易引发多种疾病
“养生无他，睡食二要”，足见睡眠是许多健康长寿者的 秘 诀 所在。但随着上班族生活脚步加快，经济整体形势 令 人 堪忧，睡眠问题更成为困扰。
研究显示，长期睡眠不好不仅危害健康，也严重影响工作效率和生活质量。
睡眠好比是健康的蓄水池，睡个好觉就是健康生活方式之一。
睡眠障碍高发群
中国睡眠研究会在“世界睡眠日”之际，援引中国一项调查指出，近四成中国人存在各种睡眠问题。
中国睡眠研究会表示，企业中高管理层、影视传媒、医护人员是睡眠障碍的高发群，睡眠不仅危害健康，也严重影响工作效率和生活质量。
有研究资料表明，严重睡眠不足已成为中青年罹患中、晚期胃癌的首要原因。长期睡眠不好易引发肥胖、高胆固醇、高血压、代谢综合征、心脏病、中风、焦虑症、忧郁症、精神分裂症等，严重患者有猝死风险。
熬夜恐致糖尿病
美国一项调查显示，每天睡眠不足6小时的人容易出现血糖水平异常，增加患二型糖尿病风险。
研究人员用6年时间，追踪1455名志愿者的工作及每周平均睡眠时间后得出结论：平均每晚睡不足6小时的人，发生空腹血糖受损的几率比每天睡6小时及以上者多出4.56倍；若不引起重视，易引发二型糖尿病。
睡眠专家尼尔·斯坦利说，有证据证明，缺少睡眠会影响控制食欲的荷尔蒙，吃得多容易肥胖，给糖尿病拉响警报。
之前有研究显示，儿童如果睡眠不足会引发肥胖、抑郁和高血压；中年人睡眠不足会增加患上传染病、心脏病、中风和癌症的风险。
美国疾病控制和预防中心建议，成年人每天需要7至9小时睡眠。
