只用牙刷，早上起床刷，晚上难得刷，经常用嘴呼吸，饮食还算合理，喜欢喝碳酸饮料，现在破牙的地方容易塞，牙龈红色的吧

医生建议每天刷牙三次一定是在饭后，每次刷牙应该在10分钟以上。现实中可能很难做到（特别是男生）←_←
记住一定要保持口腔内湿润，口腔黏膜和牙龈不能干燥，干燥抵抗力会下降，唾液有杀菌作用。尽量改掉用嘴呼吸的毛病。
建议不要吃过多的肉，口腔酸性过高伤牙（具体等待更新）。
吃饭速度过快对牙齿也不好，因为咀嚼过程是对牙齿的一种锻炼，促进血液循环所以一定要细嚼慢咽。
牙龈的正常颜色应该是粉色，过于红说明有炎症。后面会讲牙龈的问题

上面提到刷牙时间和次数，现在我想说光用牙刷就算刷20分钟也只能清除70%的细菌，细菌喜欢堆积在牙龈与牙齿交接的地方和牙缝，这个地方用牙刷是刷不掉的。所以每天晚上刷完牙用牙线清洁牙与牙之间。
关于正确的刷牙方法下次再说。。。今天太晚了累死了

问下、如果不按以上做法会怎样？
另外我用鼻子呼吸除非感冒鼻塞时才会用嘴
为什么我听说刷牙3分钟就可以了？
还有吃东西会塞牙的、用牙刷刷牙而且我还会顺便用牙刷刷舌头哦、
虽然经常刷舌头的时候都会干呕
日常很喜欢吃肉食无肉不欢或者拿肉食当”饭”经常有吧
早晚刷牙、但晚上有时偷懒会不用牙膏好像有报道说晚上哪怕再懒也得用牙刷刷一刷，哪怕不用牙膏、
还有我有听说平时只有是吃过东西后半小时内都得刷牙 我听完后做到过几天。
另外我的牙齿其实还算整齐和漂亮（单独说形状，天生、自燃的牙齿长成这样感觉还行见过我微笑过的应该有看到过）其他的毛病就是1，不够很白 2，近期感觉有点微酸的、就是吃酸的容易感觉押软
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有几个问题想知道：1，怎么美白？应该不是遗产的，我弟牙齿白白的。2，牙线怎么用？有图解吗？还有刷牙的手势图解？3，口香糖是甜的，为什么很多人吃口香糖然后不刷牙？可以的吗？（或者木糖醇）
牙龈颜色不是很均匀、大体是粉色、偶尔热气了疼了会看到红色小血肿（怎么避免啊）
还有你还没告诉我我那另外一般大牙植牙掉了块牙皮（就像墙角蹋了点）现在要怎么弄？
另外现在种牙的价格大概是多少？还有其他的方法吗？他们有什么优点和弊端？
有报道说赵薇啊的做过满嘴的烤瓷牙、这个应该很贵吧？老了会有毛病吗？是不是老了也不会掉牙戴牙套了呢？
还有问：小S戴了三年压套后牙齿又白又漂亮，那个戴牙套是光有矫正牙齿的作用还是也有美白？小S现在的牙齿就停完美呢

还有要问的、白牙除了洗牙、冷光以外还有吗？可我听说冷光对牙齿本身有害？而洗牙只是能够起到普通的清洁表面污渍问题，对已经侵入到内部的颜色是无法什么什么的 比如说长期吸烟人士的烟牙就很难弄掉但我也不抽烟、就那么一问。而且我也还没知道自己是什么情况、严重的不？（我牙齿的颜色还是比较均匀的）
另外，以上说的保持口腔湿润是说的多喝水吗？还有那种可以使口腔清新的喷雾，好苦啊、用完真的清新吗？会建议经常用吗？另外附注：我不爱吃口香糖、不爱吃就是不爱吃、没有为什么、所以平时要不要带瓶喷喷？
还有还有除了普通的的刷牙以外，牙齿的保养还有其他的推荐不？
另外，对牙齿有好处的食物都有哪些？应该怎么食用？另外钙据说对牙齿有好处，平时要求买钙片吃吃不？
还有还有，对牙齿有害处的食物已经习惯有哪些？
哇哦我好厉害、一次问那么多、楼主我可不是来砸场子的哦、我是真的乱七八糟听了很多也不知道对不对、给指数下呗、
另外、据说牙膏每个月还是两三个月都要换一次据说早晚牙刷要分开、
还有教下怎么选牙刷呢？

还有楼主、你平时看口腔会不会恶心啊？
如果我拍个口腔和牙齿图私信给你、你有没有兴研究下？当是免费给你小白鼠了
不过这会不会影响我在你心目中的形象啊？不过，还是算了。当我没说

楼主，你可以无视楼上这位

好多回复。。。手机里没有图不方便。图在电脑里，周末更新话说大多数人的刷牙习惯都是错误的，这个没感到意外

牙齿缝大。。老塞肉

刚睡醒。。。更新啦～～
先说正确的刷牙方法。首先选好牙刷，牙刷的毛不能太硬也不能太软。太硬的伤牙龈太软刷不干净，市面上卖的360度牙刷那种连牙齿两边都能刷到的最好别买。
牙膏可以用含氟的防蛀牙。记住牙膏不能挤多，挤多了的话太滑减少摩擦而不能刷掉细菌。s很么时候刷牙上面提到了，一定是饭后，如果白天没时间的话晚上一定要仔细地刷。人在睡着了的时候唾液的分泌会大减，因此这个时候细菌最容易繁殖。
还有每天用牙线清洁牙缝很重要，上面也提到了，接下来上图看看怎么用。

你妹～怎么发不了图
个人比较推荐上面的。买一卷牙线每次拉出40cm左右就可以了。

其实，牙线去哪里买？ 超市好像没看到过呀！还有牙线怎么清洁呢？就冲冲好了吗？

亲，那个牙线买回来了，然后是刷牙前用是吧？
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还有，你上次跟我讲白牙可以去洗牙？我过几天就去。有什么建议没有？
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大医院医生应该不会忽悠我吧

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