我们都想回避痛苦, 可是生活并不是总是乐园,瑜伽练习中的疼痛锻炼我们面对生活挑战的能力,也反映了我们生活,工作的态度...... 在瑜伽练习当中我们会面对.挑战和疼痛, 有些人会回避它们,认为我们为什么要活得那么累,应该生活得快乐的.
我有幸练习练习Ashtanga----一种原始的练习方式, 在练习中老师和学生都不能随意改变其动作顺序, 有难就迎刃而上, 在练习中战胜困难.
开始时练习对我来说是一种挣扎,我没体力,脊椎不灵活,胯打不开, 年纪不轻…..但Ashtanga很适合我, 我的身体条件不棒,但我的性格很适合.
我是一个不愿放弃的人, 练着练着体力就来了,身体就打开了. 我经常鼓励我的学员”我以前800米根本跑不完,现在我的一级练得很顺溜,比身边的外国男士做得还快,我以前老是晚上睡不好,白天没劲, 现在我的生活工作非常有效,年龄越来越大,事却比以前做得多多了…”如果我当时没有坚持下来, 我就不可能有现在的体力.
女生一般脊椎比男生灵活,我却例外, 挣扎了5年,上下腰才勉强过关,得到老师的允许做二级, 第二级很多高级的下腰等着我,脊椎和胯部时常有隐隐作痛的感觉.
我知道前面的路不易,但我很高兴, 我知道我的腰在慢慢打开, 我在做一件对我自己非常好的事情, 脊椎灵活会打开经络气血,有利于我的健康, 平衡荷尔蒙系统, 改善心情….. 我不能选择我脊椎天生的灵活度,但我能改善它, 让我的身心获得更大的自由, 如果我回避痛苦,我就永远在它的阴影下,我老了可能驼背, 忧郁症…现在我知道这一切不好的事情会离我远远的,因为我在战胜克服他们的起因.
脊椎和胯部时常有隐隐作痛的感觉让我觉得快乐, 因为是我身体在打开的现象, 当然,我不会过份练习,痛得影响第二天练习.这也分好的疼痛和坏的疼痛,如果尖锐的痛或影响第二天练习的痛是坏的痛,说明我们要调整我们的练习, 隐隐作痛并不影响练习的痛是好的. 说明身体在打开,体位练习在进步.
知道练习中疼痛的意义,很快乐地拥抱它, 当你的心开始妥协, 你的身体就会妥协,打开.
这就是艾扬格大师说的一句话,”用你的心快乐地做练习,而不要用大脑强迫你做”.
这是我对练习中疼痛的观点, 应该快乐地去拥抱它,战胜它,得到身心的解放, 可能这态度也取决于我的性格, 我是一个不愿服输的人, 做生意赔了几年钱也不放弃,找每个亲戚,朋友,员工借钱…..
如果有人会逃避练习中的疼痛, 我会理解, 如果每个人都象我这样拼,那我找谁借钱呀?:-)))
每人不同的生活方式决定了我们这个多彩的世界.
但有一点也是可以明确的, 如果不去克服练习中的痛和困难, 练习者是不会得到进步和升华的,瑜伽练习疼痛锻炼我们面对生活挑战的能力,也反映了我们的生活,工作的态度, 这也是为什么我们有着不同的工作和责任和生活方式. 我们可以选择我们想要的练习和生活态度,也不要去批评别人的方式, 和谐和统一是瑜伽的精神.
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我有幸练习练习Ashtanga----一种原始的练习方式, 在练习中老师和学生都不能随意改变其动作顺序, 有难就迎刃而上, 在练习中战胜困难.
开始时练习对我来说是一种挣扎,我没体力,脊椎不灵活,胯打不开, 年纪不轻…..但Ashtanga很适合我, 我的身体条件不棒,但我的性格很适合.
我是一个不愿放弃的人, 练着练着体力就来了,身体就打开了. 我经常鼓励我的学员”我以前800米根本跑不完,现在我的一级练得很顺溜,比身边的外国男士做得还快,我以前老是晚上睡不好,白天没劲, 现在我的生活工作非常有效,年龄越来越大,事却比以前做得多多了…”如果我当时没有坚持下来, 我就不可能有现在的体力.
女生一般脊椎比男生灵活,我却例外, 挣扎了5年,上下腰才勉强过关,得到老师的允许做二级, 第二级很多高级的下腰等着我,脊椎和胯部时常有隐隐作痛的感觉.
我知道前面的路不易,但我很高兴, 我知道我的腰在慢慢打开, 我在做一件对我自己非常好的事情, 脊椎灵活会打开经络气血,有利于我的健康, 平衡荷尔蒙系统, 改善心情….. 我不能选择我脊椎天生的灵活度,但我能改善它, 让我的身心获得更大的自由, 如果我回避痛苦,我就永远在它的阴影下,我老了可能驼背, 忧郁症…现在我知道这一切不好的事情会离我远远的,因为我在战胜克服他们的起因.
脊椎和胯部时常有隐隐作痛的感觉让我觉得快乐, 因为是我身体在打开的现象, 当然,我不会过份练习,痛得影响第二天练习.这也分好的疼痛和坏的疼痛,如果尖锐的痛或影响第二天练习的痛是坏的痛,说明我们要调整我们的练习, 隐隐作痛并不影响练习的痛是好的. 说明身体在打开,体位练习在进步.
知道练习中疼痛的意义,很快乐地拥抱它, 当你的心开始妥协, 你的身体就会妥协,打开.
这就是艾扬格大师说的一句话,”用你的心快乐地做练习,而不要用大脑强迫你做”.
这是我对练习中疼痛的观点, 应该快乐地去拥抱它,战胜它,得到身心的解放, 可能这态度也取决于我的性格, 我是一个不愿服输的人, 做生意赔了几年钱也不放弃,找每个亲戚,朋友,员工借钱…..
如果有人会逃避练习中的疼痛, 我会理解, 如果每个人都象我这样拼,那我找谁借钱呀?:-)))
每人不同的生活方式决定了我们这个多彩的世界.
但有一点也是可以明确的, 如果不去克服练习中的痛和困难, 练习者是不会得到进步和升华的,瑜伽练习疼痛锻炼我们面对生活挑战的能力,也反映了我们的生活,工作的态度, 这也是为什么我们有着不同的工作和责任和生活方式. 我们可以选择我们想要的练习和生活态度,也不要去批评别人的方式, 和谐和统一是瑜伽的精神.
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