今早体重73.8公斤。
是进入平台期了还是怎的了。
7月份要出差了，而且是“美差”，吃的好住的好干活少，所以要趁没走这10天赶紧减点啊。

昨天咕咚运动很给力，每次报公里数时就固定在操场的两个点上，2圈半1公里，说明没误差了啊。昨天走了20圈+来回，报的10公里多，要是以前能报到12公里都不至了估计。
可能是我在手机上网的时候查看了下历史运动，它有了附近的地图了？
今天上班的路还是老样子，我来了故意打开手机网络看了下记录，然后也有地图了，等下班回去再看路程，如果少到10公里，就说明我的判断是正确的。

快走教会我们的，其实很简单——Never give up on your dreams.
上午好，别致，加油。

加油加油 运动量很给力
孔哥全天好 注意多喝水

别致，下午好，记得运动。

6月19日
白天：单车上下班，单程10公里，用时31分12秒，38分27秒，均速19.04公里/小时，15.57公里/小时，最快每公里2分26秒，2分40秒（下班有点顶风）；
晚上：走路10.9公里，用时1小时51分钟15秒，均速5.88公里/小时，最快每公里8分20秒；
早饭：番茄炒圆白菜，馒头1个；
午饭：炒茄子，馒头2个；
晚饭：炒茄子，炒豆角，拌凉粉，米饭多半碗（不过凉粉吃多了）；
摄入热量约1669大卡；
消耗热量约1875大卡；
基础代谢约1627大卡。

今早体重73.7公斤。
这几天体重降的好慢啊，不过我腰围少了3cm了，游泳圈已经基本不见了呢，为什么每天体现到体重上啊。

【24小时活跃消耗脂肪】有实验证明，步行持续时间短，激活不了消耗脂肪的酶，而步行60分钟才可激活酶！并且这种酶一旦被激活就能持续活跃12小时！这样，如您每天快步走2次，每次60分钟，而2次相隔12小时，那么，消耗脂肪的酶24小时都活跃着，控重或减肥效果就会更好！
别致，加油，每次一个小时及以上哦~~

【为什么成功的路上不拥挤？】因为成功路上： 1.光说不做死一批；2.逢年过节死一批；3.天气太热死一批；4.天气太冷死一批；5.亲人打击死一批；6.朋友嘲笑死一批；7.自己乱搞死一批；8.不去学习死一批；9.死不改变死一批；10.自以为是死一批。能坚持下来的剩者为王！

一天一次就好啦
不然第二天工作就没体力啦
毕竟还要上班
孔哥 全天好
咱这也不算特别胖 慢慢来也不错

名字颜色变了啊，如果以后中断一次颜色是不是又变回蓝色呢？

6月20日
白天：骑单车上班，10公里，用时31分钟22秒，匀速19.45公里/小时，每公里最快2分19秒，每公里最慢4分4秒；
晚上：下雨，无运动；
早饭：炒洋葱，拌凉粉，馒头1个；
午饭：丝瓜炒鸡蛋，米饭1盒；
晚饭：炒茄子，炒豆角，馒头1/3个，玉米面粥1碗，啤酒1瓶；
摄入热量约1488大卡；
消耗热量约744大卡；
基础代谢约1627大卡；

今早体重74公斤。
昨天下雨没有运动，反而放纵了一次，晚上磕瓜子了，今天就74公斤了。
同样的重量，长比减容易的多啊……