疝气虽然不起眼，但是却严重的威胁着我们的正常生活。随着疝气的发病率越来越高，更多的朋友认识到了预防疝气的重要性。生活中诱发疝气的因素很多，我们想要预防疝气就需要了解一些疝气的常识。尤其是很多的老年患者腹壁薄弱，很可能会由于一个咳嗽就导致腹腔内的器官脱出，导致疝气发生。那预防疝气我们需要注意哪些呢?下面有济南国医堂医院专家为大家详细介绍。
预防疝气我们需要注意哪些呢?
　　1、减少剧烈运动：专家介绍，剧烈运动易引起疝气。足球明星几乎是疝气的重灾区，这是因为，运动员经常剧烈运动，用力过度常使腹腔压力突增，导致腹横筋膜容易撕裂，从而出现疝气。
　　2、咳嗽时捂住腹部：在男性中，随着年龄的增长，到了60岁以上，男性大约有10%有疝气。这主要是因为男性腹横筋膜较为薄弱，在年龄变大时，越来越萎缩。就好比一张渔网，网孔变稀，当患者便秘、咳嗽、前列腺肥大排尿时，甚至是打个喷嚏，腹腔内的脏器就被挤入腹股沟或阴囊，形成疝气。建议老年人咳嗽时最好捂住腹股沟，慢性长期的咳嗽容易因为压力而发生疝气，
　　3、防治增加腹压的慢性病：对引起腹压升高的慢性病和慢性咳嗽、慢性便秘、排尿困难及肝硬化腹水等，不仅疝手术的围手术期要进行治疗，术后长期康复生活中，也需针对病因积极防治。
　　4、合理调节饮食：合理调节饮食的目的是使营养结构合理，满足人体胶原代谢平衡的需要。肥胖者腹膜的脂肪增多，内环区腹横筋膜和腹膜的结构更显的疏松;加上过剩脂肪可能阻碍肌肉供血和浸润肌肉，增加疝形成的可能性。