天天吃快餐，嗯

各种油炸食品，膨化食品，高糖分高脂肪的没少吃啊，就是不长肉，172的身高，100的体重，受不了啦

吃了睡

每天睡觉前吃东西，吃高热量的，多运动

谢谢了，以后每天早上跑步去上班算球...实在受不了了，前两天去朋友家，他妈直接来一句你家里是不是不给你吃饭啊。我泪奔啊

留宿一宿，整完就走！楼主哪条河出来？

迅速增肥 我有个偏方 严格按照我说的做肯定迅速增肥
早上8点准时起床 （早一个小时也可以）
洗漱完毕后空腹做高体能训练（大量流汗那种，中途可以喝水，但不要吃东西）
中午十二点到下午2点进餐时间，吃高蛋白，高能量食物，适当吃些蔬菜，注意，一定要量大。按一个人一天消耗的分量吃
下午2点到4点自由活动，可以看看书，下棋等有限活动
下午4点开始睡觉到第二天早上。（睡不着可以吃些安眠药）
一个月别说10斤 就是三五十斤也能长到。

多吃鸡蛋 每天至少10个