先要端正态度，明确自己打坐是为什么？然后再看看自己打坐的方法是否正确。

继续努力

楼主师兄，请您根据置顶帖五十问里面的第一楼提供更多您的资料，我才好回答您的问题

6-1. 打坐参考的资料是什么？
没有系统就是网上搜的一些资料还有一些静坐书籍
6-2。打坐多久了？
其实以前也练过一段时间，但是没有坚持下来
半年多吧
6-3。多大年纪？
23
6-4. 姿势？
单盘
6-5.每次可以坐多久？
40分钟左右
6-6.静心法门是什么？
念佛和数息
6-7.腿盘还痛吗？
有时候痛，有时有没有什么感觉
6-8.可以观察到脑袋的起心动念吗？
静坐时有时候感觉不到自己在干什么
6-9.妄想状况如何？前个妄想跟下个妄想中间可以有多久？
6-10.打坐目的是什么
健身和学佛

谢谢太极妈

也许你的认知气感是另外一种东西。
还有应该打坐应该加时间，否则是不明显的，平时生活习惯不好，打坐还不够消耗呢。如果积累大于消耗就很明显了。
南无阿弥陀佛

我生活习惯还可以啊，一般是10点多睡觉，五点左右起床，基本素食。 阿弥陀佛

看静坐休道与长生不老。

师兄，人毕竟不是算盘，不要等着别人问你，把你的情况尽量详细地谈谈吧。平心而论，你的求知态度让我很看不上。

我是在初中接触到打坐的，不过那时只是好奇，没有坚持下来，高中也练过一段时间。大学时直到去年9月份才真正开始坚持，就是单盘，呼吸念佛，吸气是念阿弥呼气时念陀佛，每次大概半个小时，从上个月增加到40多分钟，平时有空时就是念阿弥陀佛。具体姿势就是双目垂帘，舌抵上腭，端坐屁股底下垫一个垫子，双手在腹部接弥陀印，没有意守。容易乱，所以最近改为数息，眼观鼻，鼻观心（不过一直没领悟这句话的要领），。

想气机旺盛起来，强度太小，时间太短。现代人时间宝贵，就上双盘吧。俺单盘好几年静心，基本就是身体发热而已。双盘半小时以后就能感受到浮游气机的变化了。比如：麻胀--通畅--又麻胀--又通畅。是一波波的在通气。腿越来越轻巧。心也越来越稳定。做事越来越有信心。凡事越来越水到渠成。

如果不能双盘。单盘的时候把腿盘到最紧。详细的可以去看南禅七日的视频
前几集就有讲如何讲打坐的要领。