首先说下我的情况
161cm，50kg，以前是55kg，目标是45kg
以前的我是标准的上身瘦，下身胖。可自从3月份减肥后，5月开始就变的肚子长肉了，腿变细了，胳膊比以前粗咯
所以我现在想减肚子
绝食、断食，什么的我估计我是坚持不来的，因为我是上班族，工作还是有点累的，还要倒班，所以我不能用这些方法，而且我也想健健康康的瘦下来，
以前我用的是节食+运动

前两个月我基本上是没周至少有两天做有氧呼吸，坚持每天散步1小时。还要做至少三次的瑜伽
现在天气热了，我不想动了，所以只能是想起做什么就做什么，记录下，找一个能瘦下来的好方法吧