跑前做几分钟热身，开始跑要慢慢的，让身体渐渐热起来。

是不是吃完饭就跑了？要休息至少1个小时

我也是，开始跑很快。1公里后就累了。

去医院看看→_→

岔气，百度一样怎么克服吧

我也是这样，一跑起来小腿肚就痛得要命。

我刚开始跑也这样，克服一下，一星期以后就不再疼了。不要吃过饭或者喝过水立即就跑

岔气了吧
开始的时候跑慢一些，用鼻子呼吸。

感到疼痛的时候，及时减速，慢慢跑，会好的。

岔气，热身不够，水喝点了等等

维基百科，自由的百科全书跳转到:导览、搜寻岔气，又称运动岔气或运动急性胸肋痛，指的是体育运动，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部，在运动停止后会自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。原因 岔气目前没有统一的解释。可能的原因有下列几个：
剧烈活动中，身体需氧增加，导致肋间的呼吸肌紧张产生痉挛。
在跑步、跳绳等运动中，躯干的振动引起肝、胃等主要内脏上下震动，牵连横膈膜。特别是振动频率和呼吸导致的横膈膜自然振动频率成简单比例（例如跑）的时候，会产生共振现象，更加大了对横膈膜牵连幅度。
胸椎受力不平衡。
壁腹膜受刺激。避免办法
充分进行热身活动。
缓慢深呼吸，以松弛呼吸肌。
锻炼加强横膈膜及腹部肌肉。
激烈运动前避免大量饮食。
避免呼吸与身体运动成1：2频率比。

你不是上来就跑的吧？先走500米等身体放松，感觉身体协调，身体微热再开始跑，刚开始要慢，越慢越好。慢慢找自己最舒服的步频和速度。岔气明显是在瞎跑么。