励志贴？

这些就是楼主做多用过的方法，只是感觉要做了，才做的，刚开始做的绑腿膝关节特别疼，一开始买的矫正带，淘宝买的，一开始不会用淘宝，用的货到付款，现在本人几乎用断了3条绑腿带，就那种普通的，，比如矫之兰诺，啥的，接着什么带都用过，什么人字带，买的好长一条，被淘宝卖家坑了，让我买了很长一条，现在用的车轮胎，剪成条状的，这个有弹性，个人感觉比较好，就是紧了，腿好麻，现在膝关节不怎么疼了，，对哦了、、压腿，我感觉总是内侧韧带特别紧，外侧根本不疼，个人认为内侧韧带已经直接紧了，外侧韧带松弛，楼主也告诉大家一个消息，本人小时候身体差，o腿也许是缺钙，父辈几乎没有，本人现在患有强直性脊柱炎，也在AS贴吧2年了吧，这几年髋关节很疼，走路，下蹲确实不怎么好，锻炼所以有点小懒，至今3年关注腿型，但至今没看到效果，说实话有点崩溃了，但是自己还是不死心啊，有空就是外8趴着做，走路内侧偏重，可是效果不怎么样，上身看见起来很帅，可是下面总是感觉怪怪的

走路时老是觉得有人在看你，各位有没有这样的心理，和朋友走路，自己也是走在后面，怕被人看见，可是没办法，啊，强制性脊柱炎去年发作时，我那叫身不如死啊，痛的时候吃止痛药都不行，膝关节直接水肿。，走路，吃饭都困难，那时还发烧总是不退，挂了几天青霉素点滴，挂一天就好了，第二天就又发烧了，熬了1个月才好。现在还在吃药。吃了有半年有余。髋关节现在还是隐隐作痛，所以狠不下心做下蹲锻炼，感觉凸出来的腓骨头还是那样，我甚是苦恼啊。

佩服楼主的毅力，我的腿O的很严重。只是简单的做了屈膝后膝盖都正了，膝盖两边的小骨头都摸不到了。我一天做不到500感觉很有效果啊。从不绑腿

你们觉得那些深蹲动作有用吗？

楼主我一开始O的确实挺严重的穿运动裤都很明显，我给你说说我矫正的详细经过。最早就是膝盖夹个烟盒慢慢的做屈膝，刚开烟盒都夹不住太蛋疼了，经过1天的努力勉强能夹住烟盒了，但是腿伸直还是很难受，我就一直这样做屈膝，现在可以轻松夹住一张扑克牌屈膝，但是臀部还是往后窍着的，不能像军姿那样提臀站直。不废话了，首先找个墙角双脚贴着墙做屈膝，至于膝盖夹多厚的东西你自己把握，最好是能勉强夹的住的那样有效果，开始做的时候不需要提臀，双腿夹住东西能贴到墙就可以，上半身必须打直了。一直这样做等到能夹住一张纸的时候就开始提臀。提臀就是你双膝夹住一张纸站直后，让你的臀部提起来，你用双手摸着自己的屁股提到臀部凹进去就可以了。我文采不好，大体就这个意思了 你慢慢理解，不懂的可以在问我。我现在发现我腿弯的最主要原因是胯部，腿部韧带已经拉松了，膝盖并直后慢慢站直最阻碍的地方就是大腿根内侧那里，我现在夹住扑克牌还不能完全提臀，咱们一起加油。其实小腿弯主要是外侧肌肉发达，里面没肌肉造成的。矫正小腿肌肉可能会是个狠漫长的过程。还有就是睡觉前双腿并拢伸直，脚指头使劲往下伸。最好别绑腿了，你胯部跟韧带不是绑就能绑好的，韧带跟胯部矫正不好你再怎么绑也没多大效果。平时注意走路姿势，没事多练练。

就这腿有救吗？

看照片好严重，

最近瞎做做，也还自己做做俯卧撑，深蹲头一次做，大腿过几天会很酸饿，打颤，

我的是这样 @xzgmfs

你说我这几年效果呢，哪去了

苦比一枚啊，还是现在感冒，还有强直性脊柱炎，这腿还挫比，

看不下去了,别折腾你那腿了,骨头弯的弄什么都没用,健身吧,身体能好点,等医学手术发展了再治,

求爆照帅哥