炼武是要先立而后破的，人的肉身一开始是脆弱的，当你的肉身还不够强壮的时候，切记不要蛮横傻炼，在下年轻时进行勇气炼习的时候，用没有修炼过的拳击打瓦片，木板，结果和你一样了，肿得更高，漫长的消肿后拳骨处软组织增生，有包鼓，一按就疼，后来随着时间不疼了但是变硬了，一处消不下去的硬包，还有用鼠标的那个手手刀掌跟处严重增生，电脑用了不到两个小时，手掌就麻木不听使唤，这就是典型的增生的组织压迫到了神经，增生处硬包气血是不通的。西医是无法治疗的，除非手术，我想各位都不愿意吧，呵呵。唯一的办法就是中医的推拿按摩，但要持久还要坚持，还有就是药水了呵呵，有了好的药水加上推拿按摩，增生处会有明显的疗效，不说可以和原来一样，至少可以好个八九成，当然由于不是仙药痕迹永远有的，只不过影响可以忽略不计。现在吧我的手掌好多了，包夜也可以和正常人一样玩游戏手不麻木了，因为增生处在逐渐变小
最后请慕武的兄弟们记住，炼武的本质就是淬炼自己的肉身，炼拳先要会养拳，炼与养结合，才能真正强大肉身，没有痨病，如果炼武炼出了痨病，这就违背了本质，还不如不炼，还不如练其他的运动同样可以强身。同时技击方面待肉身强大后，再与人切磋，实战，决斗，战斗。不然严重性谁也无法预料，当你有了强壮的肉身你才能进行剧烈格斗，才能大幅度降低你的战损率，也才让你有更大的几率保全自己。
还要会疗伤，有了伤尽量在最短的时间处理，方法方案嘛没有最好只有更好，看你自己的物质条件决定，好了还要养。
有了这些你在武学的道路才会有机会走得更远，这就是立而后破的好处，也是没有种种奇遇普通人的最好修炼教义