失眠到底怎么做才会好？

我也失眠
我是因为心里有事情，难过才失眠的

我现在每晚睡前喝一小杯葡萄酒，是家里自酿的，我本来就没有失眠困扰，喝完后更是睡成了一头死猪，那个状态怎么描述呢，就是好像沉入了海底，睡的很深很踏实，我觉得比喝牛奶啥的管用，你可以尝试一下

我妈也失眠。就早上四五点那会才睡得着。听说安眠药有依赖性，都不敢吃。

以前我妈妈也是这样，貌似是神经性衰弱引起的。不过庆幸这几年有所好转，主要是居住环境安静了许多，身体也有所好转。建议严重的话还是求助于医生，睡前泡脚和喝牛奶不是对所有人都有效果。。。

用磁石和夜交藤熬水泡脚。。。40克磁石，30克夜交藤，磁石可以连用一个月，夜交藤每天换。。是我一个朋友给我妈用的，效果还不错。。。