1、晚上12点以后睡觉。
2.不吃早餐
3.每天对着电脑或者手机14小时以上
4.手机24小时开机，并随身携带
5.吸烟
6.不做定期体检
7.饮酒过量
8.长时间呆在室内
9.与人无良好沟通
10.缺乏锻炼
11.总是通宵，日夜颠倒
12.不卸妆睡觉
13.临睡前吃的很饱。