烦恼与焦虑是一个人对于过去的悔恨与未来的恐惧，也是没有做当下该干的事、没有一心在焉的干当下的事。如果干了当下该干的事，以后的手忙脚乱及不知所措就不会发生。如果一心在焉的干当下的事，就没有了过去与未来的杂念，同时你的大脑运行的程序很少，效率更高。