很简单,安眠药…

有没有食疗的方法，我不想吃药

失眠的原因很多，有血虚失眠，阴虚失眠，肝阳亢扰失眠，脾胃不和失眠等等。不知你是什么原因？

建议：
1.每餐吃蒜一瓣或生葱一节。
2.每天吃生葵花籽150克。
3.忌吃方便面、饼干、各种糕点等干炒、油炸、烤制的食品。
4.忌酒、各种碳酸饮料。
5.忌菜籽油、亚麻籽油、核桃。
6.做饭建议使用葵花籽油、玉米油，可多放。
7.每天跑步1000米。

缺阳

有痰的话可以用半夏秫米汤

针灸治疗吧，找个好的针灸师。大多失眠都是肝胆存在问题。查查肝胆吧

最开始失眠是否因为发怒？现在注意力能集中吗？

每天抽出点时间锻炼是最重要的，可以跳跳绳，跑跑步，只要坚持一周形成习惯后，逐渐的加大锻炼的强度，是自己感觉到比较累的时候再睡觉。
首先心理不要有焦虑，越是焦虑越是睡不着！

楼主可能用脑过度，可用红景天水煎代茶饮

各位杏林高手，我最近身上长了一些像痱子一样的东西，特别痒，尤其是晚上睡觉的时候，

范围？时间？最初在那里出现？身边有没有人也会？

其实辨证准确，还是很好治疗的。