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艾灸15分钟，散步20分钟，固肾功10分钟，推腹5分钟，总计50分钟。
累计2600分钟。
昨天账号被屏蔽，今早发，昨天因看节目对女嘉宾产生不正念，转而搜索其图片，心乱的狠，晚上睡姿没能固定吉祥卧，导致遗精，遗了很多，看来还有很长的路要走，目标是这个月要控制在两次。

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由于遗精让欲望回升，没有借口，今天破戒，我一定会重新站起来的。