真气延督脉到大椎穴 然后上后颈部 感觉后颈部很憋胀（没有出现玉枕阻遏 玉枕轰隆现象） 然后头部时而发痒 面部也时而发痒 这俩天一练功 头和脸就痒 有时好像虫子爬的感觉 未出现 舌尖发麻的现象 请问我到什么程度了？该如何练习？
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