从08年开始第一次发作到现在快6年了，来这个吧也两年了，看多写少，贴吧经验不高，焦虑经验却丰富。之前写过两篇抗战总结，今天开一新帖再谈焦虑症,在抗争路上不停打气。
首先从病因，或者说定义说起。焦虑症这个词，大家都不陌生，可我却认为这个词容易误导大家，我更喜欢用神经症来定义我们的病。因为我一直认为这病的根本原因是神经系统受到长期过度压力（熬夜，工作学习紧张）导致植物神经失调造成的，而我们所产生的种种不适，包括各种躯体症状以及焦虑抑郁情绪都是在此基础上的表象，它们都不过是由于神经系统受伤后产生的各种难受的症状而已。
根据我的观点，治疗的唯一办法只能是调理并恢复好自己的神经系统，除此之外别无他法。而神经系统的恢复是个极其漫长而且痛苦的过程，所以我从不相信有人说他几天或者一个月就治好了神经症，除非他得的本就不是这病。那么在恢复得过程中大家所要做的就是尽量平静自己的心态，不要进一步刺激神经系统二次伤害，恢复得过程是很痛苦的，但如果你懂得道理你就能坚信自己能好起来，那么在希望的引领下你的痛苦会小些，事实上痛苦本身也是在保护我们要注重修养不能再刺激神经了。
在以上的观点下，我不建议大家吃药，我曾吃过两年药，我的经验是吃药的确能舒服些，我在吃药的时候甚至熬夜出去玩过都能压制住不发作。可是现在回头看看西药（我吃的是帕罗西汀）除了让我迅速增胖外，还起到了麻痹神经的作用，所以在药物的作用下，我失去了自我保护的本能，我不知道我什么时候该休息调养了，因为自我感觉好的时候容易过度耗费精力去看电视，玩电脑等等。如果没有药物，我在不舒服的时候就会及时休息，在我恢复得过程中我也能知道这的确是我自身恢复了而树立起更好的信心，我还能知道自己走到哪一步了。当然，如果大家很难受的话可以吃药，但吃药的过程中一定要注意修养自己的精力，不要觉得舒服了就过度做耗神的事情。
再说说焦虑的问题。这个世界焦虑的人很多，压力大的人也很多，比如广东这边很多农民工，他们的压力不大么，不焦虑么？可是不是焦虑就得焦虑症的，焦虑不是引起这病的原因，真正的原因是神经衰弱了。拿我来说，我发病的原因是连续一年每天睡四个小时，为了工作和考试，所以神经受损了，而之前我其实没什么好焦虑的。我有稳定的经济条件和温暖的家庭。事实上我的焦虑恰恰是在得这病以后，焦虑的中心就是焦虑自己的身体。所以我看到很多网友经常在问自己很焦虑怎么摆脱焦虑情绪或者抑郁情绪。我要说的就是如果你的神经恢复了，你人感觉舒服了，你所有的焦虑和抑郁情绪都会没有的，所以大家要透过表象看到本质。
那么有的网友可能会疑问，照我的说法心理学就没用了么。其实我觉得心理辅导是有一定用处的。因为心里生理是交互影响的，按照我上面说的，在恢复神经系统的过程中，是个非常痛苦的过程，有人不能平静的等待的话会对神经系统造成二次伤害，那么如果你的心理有充分的认识就能帮助你度过难过。另外，在恢复的后期，当你所有的躯体症状已经没有了，但仍可能会感觉到乏力，疲惫等亚健康状态，以及由于长期忍受这病造成的心理阴影，对自己复发的担心，这些都需要从心理上加以最后的根除。本人目前实际也是在后期这个阶段。
神经症的过程是长期而艰巨的，我没好上两年不敢言好。但我相信我走的路是正确的。所以用我的经验写下此文，与君共勉！