1.躺在床上，腿、臀、背、颈部肌肉依次用力再放松
。2.早上洗脸，把脸浸在冷水里，尽可能长吐气，可锻炼肺活量。
3.上下班尽量步行，或提前下车。
4.站着乘车时，挺胸、收腹，肩胛骨收拢，头顶向上，可增强腹肌，舒展脊椎。
5.排队时可练习收腹、收臀
1.躺在床上，腿、臀、背、颈部肌肉依次用力再放松
。2.早上洗脸，把脸浸在冷水里，尽可能长吐气，可锻炼肺活量。
3.上下班尽量步行，或提前下车。
4.站着乘车时，挺胸、收腹，肩胛骨收拢，头顶向上，可增强腹肌，舒展脊椎。
5.排队时可练习收腹、收臀
卡乐吧 关注：98贴子：931
- 1回复贴，共1页
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1国足本场生死战能否拿下印尼2112210
- 2IG3:2FPX 评价下Theshy的剑魔1166704
- 3高考倒计时1143477
- 4乌克兰袭击克里米亚大桥866528
- 5大家的显卡和主板都几年换一次？745525
- 6郑钦文赛后哭了714840
- 7李在明当选后中韩关系会有改善吗？625301
- 8“海棠文”有文学价值吗？508904
- 9小米YU7定价会是多少435372
- 10郑钦文1-2不敌萨巴止步8强383280
