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健康第一，把运动当着家常便饭，快乐减肥！

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体重 54.2
早上快走加慢跑70分钟，
早餐 一个鸡蛋，一个大饼加油条
上午 普洱茶
午饭 凉拌菜，香肠，韭菜炒卜页，青菜汤，半碗米饭
下午 普洱茶
1楼2013-05-14 16:14回复
    5月14
    晚上 动感单车40分钟，竖腿10分钟
    2楼2013-05-15 14:57
    收起回复
      2025-07-02 18:20:45
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      5月15日
      早上快走加慢跑70分钟，
      早餐 一碗杂粮粥，一个鸡蛋
      午餐 小碗米饭，辣椒炒肉丝，蒜苗烧蚕豆，冬瓜汤
      3楼2013-05-15 15:21
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        跟我体重差不多！我已经运动减肥一个半月了，现在运动已经成了我生活中不可少的了！嗯！运动应该是一种习惯！
        4楼2013-05-15 20:28
        收起回复
          5月15
          晚餐 一碗杂粮粥
          晚上 单车20分钟，竖腿10分钟
          零食 一个西红柿，两块金陵糕，一代尖角脆
          6楼2013-05-16 15:59
          回复
            5月16日 体重54
            早上慢跑加快走70分钟
            早餐 半碗杂粮粥，一个鸡蛋，一个肉包
            午餐 各种蔬菜，半碗米饭
            下午，一个苹果，一个西红柿，普洱茶
            7楼2013-05-16 16:03
            回复
              刚刚又吃了一代零食，老是管不住嘴
              8楼2013-05-16 16:05
              收起回复
                昨晚动感单车40分钟，汗如雨下，感觉特舒服！
                10楼2013-05-17 08:16
                回复
                  2025-07-02 18:14:45
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                  5月17日 53.7
                  早餐 一碗杂粮粥，饼
                  11楼2013-05-17 08:24
                  回复
                    刚刚忘了签到，赶快补上~~
                    12楼2013-05-17 08:36
                    回复
                      5月18日 53.9
                      下了一整天雨，不但没运动，还吃了零食，我发现只要哪天不运动，就特想吃东西，越吃越想吃，吃爆了为止，还懒得运动。
                      13楼2013-05-19 11:46
                      回复
                        5月19日
                        早上慢跑加快走60分钟，
                        早餐 半碗粥，两个素蒸饺
                        午餐 小碗米饭，凉拌生菜，炒鱿鱼，辣椒炒土豆丝，拌凉皮，青菜汤
                        14楼2013-05-19 11:51
                        回复
                          楼主 骑动感单车小腿会变肌肉吗？ 超级怕还没瘦下来小腿就变肌肉了 到现在都放着没用
                          来自手机贴吧15楼2013-05-19 14:59
                          收起回复
                            5月20日
                            早上慢跑加快走70分钟
                            16楼2013-05-20 14:16
                            回复

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