天人合一谈睡眠
晚上，万物都休息了，正常的人也都睡眠了，这是众所周知的现象。另外一个时间段，午饭后，好多人也会觉得困倦，喜欢小睡一会，此为午睡。
晚上的睡眠，很容易理解，就是阳气入阴。太阳都下山了，人体的阳气下降，收藏于肾中，人就睡眠了。此时的阳气，由心降于肾，也可以说是心气下行交于肾。心气不降，则难以入睡，出现入睡困难，我治疗此种患者，一般都是用柴胡剂，如中焦偏寒用柴胡桂枝干姜汤，中焦有积滞化热则用大柴胡汤，总之其思路是破中焦之阻，为心气入肾扫清障碍。
如果晚上入睡挺快，可是睡眠时间短，睡眠很浅，或者时常会醒，则是肾水不足，阴不足以敛阳，这类患者用地黄丸类一般效果较好。
再谈午睡。午睡的实质是肾气交于心气。从一年这十二个月来看，夏至日照时间最长，阳光最充足，相应于午时。热气下临，蒸动水气上腾，夏至之后，在农历六月前后，热量积累到最高，则此时水气上腾最强，整个天地一片氤氲，空气湿度大。此时也可以说是肾气上行交于心，君火以明，此时的上焦湿气弥漫，神明受湿气之扰，出现困倦欲眠的现象。从时辰上看，此时属于未时，故人午睡一般在午饭之后。如肾阴虚较重，则肾水不足以上升，则心火独盛，不得肾水上济，心火上炎。出暑之后，阳气逐渐减弱，阳气减弱则不足以蒸动水气，水气凝结，化为雨水下落，整个天空又呈现一片清明。于人体讲，则午睡后，水气下降，心君不再受水湿气之扰，再显清明之像，所以适当午睡后精神大振。
如肾水不足，水气不得上交于心，则氤氲之象不成。心火盛而上炎，无湿气则土成焦土，土中无阴，万物难以化生，生命又何以为继？

要修生养息，保持良好的生活习惯。

认真阅读之，对自己养身有好处的文章。

午睡是最养生的，但如果睡眠时间过长，对下午的工作还是有一定影响的。半个小时到一个小时为宜

没白酒睡不着

如果真能达到天人合一，自然睡眠质量很棒。
可惜能参悟天人合一者，毕竟是少之又少。

果真是好帖子。