体育学院的汉子，来来来，给点意见

男女搭配

额额，来个好点的建议。。

坚持。就好

这是一个循序渐进的过程

你可以重新读一个高中，然后去当体育生，你想要的结果就出来了。

我们一般不会去刻意去练肌肉 都是平时训练中一点一点积累出来的 所以这样的肌肉也是效率最高的线条也是比较美的 你要是想单纯的看起来很有型 可以通过器材做力量练习 循序渐进 想加快速度 还可以通过肌酸 蛋白粉来实现 最好就是去健身房系统训练 外加平时多做有氧 无氧跑步练习 提高心肺功能 不过个人认为肌肉在于质量 而不是数量 祝你早日达到预计效果

我是懒人。。。

8楼才是正解

平时的积累吧，虽然说我没有什么肌肉-_-#