每天一定要少量多次地喝凉水或温开水，这样的水生物活性很高，能在体内充分发挥作用，尤其是早晚。胃寒者饮温开水，胃热者则饮凉开水。大量喝茶、喝粥、喝汤都会有很好补水作用。
　　经常保持皮肤清洁也是中医美容中十分倡导的，因为它对完善和发挥皮肤的排毒及抗菌功能也很重要，但一定要选用刺激性小的洁面乳，让皮肤保持弱酸性。跟据个人体质慎重选择保健品。人们往往是跟着产品宣传力度和广告的”舆论导向”走，很少考虑过它是否适合自己，或许从来就没有想过适合不适合。认为保健品嘛，对谁都一样，没有坏处。结果往往是花一把钱却没得到自己期望的”奇迹”，有时还带来副作用。
　　比如说面色不好，有的人是因脾虚，而有人是肾虚，因而出现同一种保健品效果不一的结果。如果你觉得哪能一种　　对特别虚、寒体质，或年龄较大手脚经常冰冷和十自冷的人适宜。